10 Efek Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong di Pagi Hari

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Kamis, 22 Okt 2020 05:00 WIB

Efek Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong di Pagi Hari — Foto: Getty Images/Mixmike

Jakarta -

Minum teh di pagi hari jadi kebiasaan banyak orang, namun hindari minum teh dalam kondisi perut kosong. Ini efeknya.

Selain kopi, teh jadi minuman pengawal hari yang populer. Bahkan beberapa orang merasa kurang berenergi kalau belum menyesap teh di pagi hari.

Minum teh pun baik untuk kesehatan karena teh mengandung sejumlah nutrisi penting. Salah satu senyawanya yaitu katekin, tinggi antioksidan yang baik untuk imunitas dan metabolisme tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Teh juga terdiri dari beberapa jenis dengan profil aroma dan rasa berbeda. Ada teh hijau, teh putih, hingga teh hitam yang populer.

Tapi siapa sangka minum teh di pagi hari ada aturannya. Para pakar kesehatan merekomendasikan tidak minum teh dalam kondisi perut kosong karena kurang baik untuk kesehatan.

Dikutip dari Bold Sky (21/10), berikut 10 efek minum teh dalam kondisi perut kosong di pagi hari:

1. Aktivitas metabolisme tubuh terganggu

Efek Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong di Pagi Hari Foto: Getty Images/Mixmike

Kebiasaan langsung minum teh usai bangun tidur ternyata bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Hal ini karena ketidakseimbangan senyawa asam dan alkalin dalam perut.

2. Erosi enamel gigi
Pernah dengar kalau minum teh bisa bikin gigi kamu kuning? Biasanya terjadi saat kamu minum teh hitam yang mengandung lebih banyak tanin.

Selain itu, minum teh dalam keadaan perut kosong juga bisa menyebabkan erosi pada enamel gigi. Ini terjadi karena bakteri dalam mulut akan memecah gula, yang berakibat pada peningkatan kadar asam dalam mulut. Pada akhirnya kondisi ini memicu erosi enamel gigi.

3. Tubuh dehidrasi
Efek lainnya adalah tubuh akan dehidrasi alias kekurangan cairan. Sebab teh bersifat diuretik dimana bisa menyingkirkan kandungan air dalam tubuh.

Saat kamu bangun tidur, tubuh sebenarnya sudah dehidrasi karena kamu tidak minum hingga 8 jam. Nah, jika ditambah dengan minum teh yang sifatnya diuretik, bukan tidak mungkin tubuh akan alami dehidrasi parah.

4. Kembung
Efek minum teh dalam kondisi perut kosong selanjutnya adalah merasa kembung. Biasanya terjadi saat kamu minum teh dengan campuran susu.

Adanya kandungan laktosa tinggi pada susu bisa mempengaruhi kondisi usus yang kosong. Hal inilah yang berakibat pada perut kembung, bergas, hingga alami sembelit.

5. Mual

Efek Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong di Pagi Hari Foto: Getty Images/Mixmike

Hal lain yang sering dirasakan orang saat minum teh dalam kondisi perut kosong adalah mual. Ini karena aktivitas empedu terganggu. Efek sampingnya berupa mual dan perasaan gelisah.

6. Lesu di pagi hari
Efek minum teh dalam kondisi perut kosong selanjutnya adalah merasa lesu dan tak bersemangat di pagi hari. Biasanya terjadi saat kamu minum teh campur susu.

7. Teh hitam bikin kembung
Pencinta teh hitam perlu mewaspadai efek menenggak minuman favoritnya di pagi hari. Teh hitam bisa sebabkan kembung dan menurunkan selera makan kamu saat diminum dalam kondisi perut kosong.

8. Kafein memicu mual
Untuk pencinta teh yang sensitif terhadap kafein juga bisa merasa mual dan pusing usai minum teh dalam kondisi perut belum terisi makanan apapun.

9. Resah

Efek Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong di Pagi Hari Foto: Getty Images/Mixmike

Minum teh saat perut kosong akan berdampak buruk bagi tubuh. Efeknya berupa rasa cemas dan masalah terkait tidur. Jika kamu berencana untuk minum teh di pagi hari, minumlah setelah sarapan.

10. Penyerapan zat besi berkurang
Teh hijau bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi secara alami. Orang yang alami anemia sebaiknya tidak minum teh dalam keadaan perut kosong, karena bisa menurunkan tingkat penyerapan zat besi dalam tubuh dari sumber makanan lain.