Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat

6. Krimer keto

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat Foto: Shutterstock

Pelaku diet keto kerap mengonsumsi krimer khusus yang mengandung banyak minyak. Jenis krimer ini juga tidak bagus dikonsumsi berlebihan. Sebab, ada kandungan lemak jenuh yang meningkatkan risiko sakit jantung dan penambahan berat badan.

Satu sdm krimer berminyak ini bisa mengandung 120 kalori dan 10 gram lemak jenuh. Jumlah ini sudah memenuhi 50 persen asupan lemak harian yang disarankan. Kalau kamu diet keto, sebaiknya pilih krimer yang rendah lemak dan rendah gula.

7. Susu kental manis

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat Foto: Shutterstock

Satu lagi bahan terlarang yang sebaiknya tidak ditambahkan dalam secangkir kopi. Susu kental manis memang bisa membuat kopi makin legit nikmat, namun dampak kesehatan darinya patut diwaspadai.

Dua sdm susu kental manis, misalnya, mengandung 22 gram gula dan 130 kalori. Jumlah ini sangat tinggi dan sudah mendominasi asupan gula harian yang disarankan. Nah, kalau mau rasa manis alami untuk kopi, kamu bisa beralih pada susu almond, kayu manis, madu, atau bubuk kakao yang tidak manis.

Baca Juga: Dibanding Gula, 9 Pemanis Alami Ini Bisa Bikin Kopi Lebih Sehat