5 Tanda Tubuh Kamu Tak Bisa Mencerna Makanan dengan Baik

Ada beberapa tanda yang terjadi ketika tubuh tak bisa mencerna makanan dengan baik. Seperti buang angin, kembung diare hingga masalah kulit.

Food intolerance atau intoleransi makanan merupakan kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna zat tertentu. Banyak orang yang tidak tahu makanan apa yang tidak bisa dicerna atau ditolak oleh tubuh mereka.

Tapi ada beberapa tanda yang terjadi pada tubuh setelah mengonsumsi makanan yang ditolak oleh tubuh. Tanda yang paling umum ada diare, lalu buang angin hingga masalah kulit seperti ruam dan gatal-gatal.

Dilansir dari Camille Styles (02/09), berikut lima tanda tubuh kamu menolak makanan yang baru saja masuk.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Pukul 10 Pagi

1. Sembelit atau Diare

5 Tanda Tubuh Kamu Tak Bisa Mencerna Makanan dengan Baik Foto: Getty Images/iStockphoto/

Jika kamu mengalami kesulitan buang air besar, bisa jadi ada beberapa makanan yang ditolak oleh tubuh. Kelancaran sistem pencernaan masuk ke dalam salah satu indikasi kesehatan yang penting untuk tubuh.

Saat mengalami gangguan sembelit atau diare, itu merupakan cara alami tubuh untuk memberitahu bahwa ada yang tidak beres dari pola makan kita.

Misalnya perut selalu mulas atau diare usai mengkonsumsi produk olahan susu, itu artinya tubuh tidak toleran terhadap laktosa yang menimbulkan efek samping. Sementara dalam beberapa kasus banyak juga yang mengalami diare setelah mengkonsumsi gluten karena memiliki sensitivitas pada gluten.

5 Tanda Tubuh Kamu Tak Bisa Mencerna Makanan dengan Baik Foto: Getty Images/iStockphoto/

Mulai dari gatal-gatal, jerawat sampai ruam kemerahan bisa jadi tanda adanya makanan yang tidak cocok dan ditolak oleh tubuhmu. Meski tidak berhubungan dengan sistem pencernaan tapi kulit ternyata memiliki kaitan yang penting lho dengan makanan.

Diketahui sebelumnya, kulit merupakan organ detox terbesar dari tubuh yang memiliki kaitan erat dengan sistem pencernaan. Hal ini dibuktikan dari banyaknya penyakit kulit yang mereda atau sembuh ketika orang-orang mengganti pola makan mereka.

Contohnya banyak orang yang menghindari minuman bersoda untuk menyembuhkan jerawat di wajah. Karena soda mengandung gula tinggi yang bisa memicu jerawat, begitu juga dengan makanan berlemak yang bisa memperparah jerawat.

3. Sakit Kepala

5 Tanda Tubuh Kamu Tak Bisa Mencerna Makanan dengan Baik Foto: Getty Images/iStockphoto/

Sakit kepala atau pusing memang tidak berhubungan dengan saluran pencernaan. Tapi menurut situs Cammile Styles, makanan yang tidak cocok dicerna oleh tubuh bisa menimbulkan efek pusing.

Sakit kepala ini biasanya timbul sebagai tanda alami dari tubuh bahwa ada sesuatu yang salah. Kasus ini biasanya terjadi pada orang-orang yang memiliki intoleransi pada gluten.

Di mana mereka akan pusing setelah mengkonsumsi makanan mengandung gluten seperti gandum, roti, hingga mie. Selain itu sakit kepala usai makan juga bisa menjadi tanda adanya reaksi alergi terhadap makanan atau kandungan tertentu, seperti MSG hingga pengawet buatan.