Benarkah Minum Kopi Bisa Atasi Sakit Kepala? Ini Faktanya

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Rabu, 12 Agu 2020 13:00 WIB
Fakta minum kopi dan sakit kepala Foto: Getty Images/iStockphoto/dima_sidelnikov

4. Jumlah kafein yang harus dikonsumsi untuk atasi sakit kepala

Fakta minum kopi dan sakit kepalaFakta minum kopi dan sakit kepala Foto: Getty Images/iStockphoto/dima_sidelnikov

Stephens mengatakan penting untuk menjaga asupan kafein dalam jumlah secukupnya (moderasi). "Jumlah yang tepat di bawah 400 mg kafein per hari," kata Stephens.

Jumlah tersebut sama dengan dua hingga empat cangkir kopi, tergantung berapa lama diseduh dan seberapa kuat kopi yang Anda minum. Karenanya penting untuk mengetahui jumlah kafein pada kopi yang Anda minum.

Sebagai perbandingan, regular drip coffee bisa mengandung 106-164 mg kafein per cangkir. Lalu untuk kopi instan sekitar 47-68 mg. Bagaimana dengan teh dan Cola? Teh hitam mengandung 67 mg kafein dan sekaleng soda sekitar 34 mg.

Baca Juga: Ini Efeknya Kalau Minum 4 Cangkir Kopi Tiap hari

5. Kesimpulan minum kopi vs sakit kepala

Fakta minum kopi dan sakit kepalaFakta minum kopi dan sakit kepala Foto: Getty Images/iStockphoto/dima_sidelnikov

Secara keseluruhan, minum kopi dalam jumlah sewajarnya tidak akan menyebabkan sakit kepala. Justru ini membantu mengurangi nyeri akibat sakit kepala.

Tapi kalau Anda sudah terlalu banyak minum kopi dan tiba-tiba menguranginya secara drastis, besar kemungkinan akan alami sakit kepala. Kondisi ini merupakan salah satu gejala penarikan kafein.

Dan jika Anda mengalami sakit kepala yang sering, misalnya sampai setiap hari, lebih baik menghindari minum kopi sama sekali. Juga jangan dulu minum minuman yang mengandung kafein lainnya.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Bikin Laper: Nasi Ungu Ayam Bakar di Sukabumi"
[Gambas:Video 20detik]

(adr/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com