5 Tips Makan Sehat Supaya Kembali Bugar Setelah Akhir Pekan

Saat berakhir pekan biasanya orang cenderung makan dan minum sembarangan. Setelah itu penting untuk mengembalikan kondisi tubuh dengan melakukan tips makan sehat ini.

Sebaik-baiknya seseorang menjalani pola makan sehat, pasti mereka memiliki 'cheat day' atau hari di mana mereka ingin bebas untuk makan dan minum sesukanya. 'Cheat day' tersebut biasanya sering berlangsung saat akhir pekan, seperti Sabtu dan Minggu.

Hal itu wajar saja jika dilakukan, tetapi setelahnya kamu harus mengembalikan kondisi tubuh seperti semula. Ada beberapa tips makan sehat yang bisa kamu lakukan.

Mulai dari memilih jenis makanan dan menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Tips makan sehat tersebut akan membantu tubuh kembali bugar untuk menjalani segala aktivitas.

1. Makan Sayuran yang Cukup

Tips makan sehat Foto: iStock

Mengonsumsi sayuran hijau merupakan salah satu tips makan sehat yang paling penting. Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayuran hijau mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal tersebut juga diakui oleh seorang ahli gizi Tiffany Ma, RD.

"Sayuran sangat baik untuk kita dan tak bisa disangkal lagi! Sayuran memberi kita banyak nutrisi mikro dan serat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kenyang," ujar Tiffany.

Lebih lanjut, ahli gizi tersebut juga menyebutkan bahwa makan sayuran adalah cara yang bagus menurunkan berat badan. Kamu dapat memilih sayuran jenis apapun dan bisa juga diolah menjadi berbagai macam hidangan.

Baca Juga : Jaga Tubuh Tetap Bugar dengan 5 Tips Makan Sehat Ini