.webp)
Performa maksimal Mr P berkaitan erat dengan kepuasan seksual. Tanpa minum obat, makanan enak bisa dikonsumsi untuk atasi Mr P yang loyo.
Kondisi tubuh yang sehat mempengaruhi gairah seksual dan performa alat vital. Seperti bagian tubuh lainnya, alat kelamin pria juga butuh nutrisi tertentu. Terutama yang berkaitan dengan kelancaran aliran darah. Karena hal tersebut berhubungan dengan performa Mr P yang maksimal.
Banyak makanan afrodisiak yang menambah gairah seksual dianjurkan untuk dikonsumsi sejak berabad silam. Seperti konsumsi tiram mentah dan pisang. Padahal tak melulu meningkatkan gairah seksual, banyak makanan sederhana punya nutrisi super yang mempengaruhi fungsi alat vital, kualitas dan jumlah sperma.
Beberapa gangguan ereksi bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.
1. Pisang
Buah yang empuk dan harum ini sangat kaya akan potassium. Dalam setiap pisang ukuran sedang mengandung 450 mg potassium. Potassium sangat baik untuk membantu sirkulasi darah terutama pada jantung.
Asupan potassium yang cukup juga membantu mengontrol kadar sodium sehingga memperlancar aliran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Aliran darah yang lancar juga sangat mendukung terjadinya ereksi yang kuat.
Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi garam dan tidak suka pisang, bisa mengonsumsi jeruk atau kentang berikut kulitnya. Usahakan selalu mengonsumsi pisang tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya agar mendapat manfaat maksimal.
2. Cabe
Saat makan cabe mulut terasa panas dan rasa pedasnya membuat tubuh berkeringat serta hangat. Rasa pedas cabe ini bisa merangsang aliran darah lebih lancar sehingga tubuh terasa segar.
Rasa pedas dan panas cabe sudah sering dikaitkan dengan gairah seksual. Nyatanya cabe memang membuat rasa panas dan pedas saat dikonsumsi. Ini karena kandungan capsaicin, zat kimia alami pada cabe.
Riset yang pernah dilakukan para ahli rasa pedas cabe dapat memperlancar sirkulasi darah dan merangsang testoteron. Kedua hal ini sangat menunjang terjadinya ereksi maksimal. Capsaicin bisa melepas endorphin yang merangsang gairah seksual.
 Makanan enak untuk Mr P loyo. Foto: iStock |
3. Alpukat
Selain dijuluki sebagai superfood karena kandungan nutrisinya, alpukat juga disebut sebagai buah testis oleh orang Aztec karena bentuknya mirip buah zakar. Buah yang creamy ini memang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan para pria.
Selain potassium buah ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin E, dua nutrisi yang penting untuk meningkatkan libido. Alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan bagi jantung dan memperlancar sirkulasi darah.
Alpukat juga mengandung banyak mineral dan carotenoid yang memasok energi dan menjaga stamina tubuh. Agar mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi alpukat segar tanpa tambahan susu dan gula atau pemanis lainnya.
4. Strawberry
Buah yang bentuknya seperti lambang hati ini dikenal sebagai buah romantis. Aromanya harum, warnanya merah cantik dan rasanya asam segar. Makanya buah ini populer saat perayaan Valentine.
Strawberry mengandung anthocyanin yang memberi warna merah yang mencegah penyumbatan pembuluh darah arteri dan memperlancar sirkulasi darah. Buah ini juga kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram strawberry mengandung 58.8 mg, 2 gram serat dan 153 mg potassium.
Nutrisi penting tersebut diperlukan untuk menjaga stamina. Sedangkan kandungan vitamin C yang tinggi dan berkaitan dengan produksi sperma. Ahli nutrisi menganjurkan untuk mengonsumsi strawberry dalam keadaan segar tanpa tambahan gula.
5. Bayam
Keunggulan nutrisi bayam sudah lama dipromosikan oleh tokoh kartun Popeye. Bayam sangat kaya akan magnesium, mineral yang bisa mengurangi peradangan dalam pembuluh darah dan memperlancar aliran darah.
Aliran darah yang lancar dapat lebih cepat membangkitkan gairah terutama terjadinya ereksi yang lama. Selain itu bayam juga kaya akan folat yang memperlancar aliran darah juga mencegah terjadinya masalah seksual karena faktor usia.
Dalam 100 gram bayam mengandung 558 potassium, 99 mg kalsium, 79 mg sodium, 3.6 gram karbohidrat dan 2.2 gram serat. Cara terbaik mengonsumsi bayam bisa dijadikan campuran smoothie, dikukus atau dijadikan campuran omelet hingga sup.
 Makanan enak untuk Mr P loyo. Foto: iStock |
6. Tomat
Sejak lama tomat jadi andalan untuk mencegah kanker prostat pada pria. Selain itu sayuran yang asam segar ini bisa menjaga bentuk sperma. Pria yang banyak makan tomat akan memiliki 8-10 persen lebih sperma normal dibandingkan yang tidak makan tomat.
Karenanya tomat dipercaya sebagai obat infirtilitas pada pria. Kandungan lycopene yang tinggi pada tomat sangat baik sebagai pencegah kanker prostat. Terutama pada tomat yang sudah dimasak.
Tomat bisa dibuat jus, campuran salad atau dimasak sebagai sup, saus bolognese atau saus pizza. Konsumsi tomat yang tinggi pada pria Italia menyebabkan kecilnya penderita kanker prostat pada pria Italia.
7. Brokoli
Seiring pertambahan usia, kadar hormon estrogen pada pria akan meningkat sementara hormon testoteron menurun. Brokoli mengandung indoles yang bisa menyeimbangkan kedua hormon tersebut.
Indoles akan merangsang produksi hormon testoteron dengan cara merusak sistem dari kelebihan estrogen yang terjadi pada produksi hormon seks pria.
Dalam sebuah studi, pemberian indole-3 carbinol dari sayuran selama 7 hari bisa mengurangi hormon estrogen hingga setengahnya pada pria. Sementara pemberian suplemen indole bisa menambah pengeluaran estrogen lewat urine.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN