.webp)
Tak bikin batuk, makan es krim justru punya banyak manfaat sehat. Seperti memperbaiki suasana hati hingga meningkatkan kesehatan tulang.
Selama es krim dikonsumsi dalam jumlah yang pas dan tak berlebihan, banyak manfaat sehat yang bisa didapat dari dessert dingin ini. Selain rasanya yang creamy manis dan dingin, es krim ternyata bisa mengurangi risiko terserang kanker sampai meningkatkan aktivitas otak.
Selain itu es krim juga bisa meningkatkan kekuatan dan kesehatan tulang. Mengingat es krim dibuat dari susu segar yang mengandung banyak kalsium, dan sejumlah vitamin penting lainnya.
Dilansir dari Little Things (22/06), berikut lima manfaat sehat dari konsumsi es krim.
Baca Juga: Ini 7 Langkah Makan Es Krim Agar Rasanya Makin Enak
1. Memicu rasa bahagia
 Manfaat Kesehatan Makan Es Krim Foto: Getty Images/iStockphoto |
Selama ini es krim selalu jadi simbol makanan untuk memperbaiki suasana hati seseorang. Dalam banyak film es krim sering disantap ketika seseorang tengah bersedih atau patah hati.
Ternyata hal ini bukan isapan jempol belaka. Es krim terbukti membuat orang lebih bahagia dan membuat suasana hati lebih ringan. Menurut beberapa ahli kesehatan mereka menyarankan es krim sebagai obat ampuh untuk meningkatkan mood.
Terutama bagi orang-orang yang mengalami Seasonal affective disorder (SAD), yaitu tipe depresi yang dialami sesuai pergantian musim.
Bahkan ada beberapa peneliti yang menyebutkan bahwa makan es krim memiliki tingkat kesenangan yang setara dengan mendapatkan uang atau mendengarkan musik favorit di otak.
2. Mengurangi risiko kanker
 Manfaat Kesehatan Makan Es Krim Foto: Getty Images/iStockphoto |
Banyak wanita yang terserang kanker payudara yang mengalami kekurangan kalsium. Es krim mengandung susu dan bahan lainnya yang tinggi kalsium, yang bisa memenuhi kebutuhan harian kalsium. Tentunya es krim harus disantap dalam porsi yang wajar.
Selain kanker payudara, es krim juga disebut dapat membantu mengurangi risiko kanker usus. Hal ini berkaitan dengan kandungan kalsium tinggi di dalamnya yang bisa melindungi tubuh dari perkembangan polip. Polip ini dapat menyebabkan kanker usus.
Manfaat ini umumnya bertahan selama beberapa waktu, jadi kamu tidak perlu mengonsumsi es krim setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang satu ini.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
 Manfaat Kesehatan Makan Es Krim Foto: Getty Images/iStockphoto |
Sistem imun tubuh yang kuat diperlukan semua orang untuk menangkis virus dan penyakit lain ke dalam tubuh. Ternyata es krim juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Penjelasannya sangat sederhana karena es krim terbuat dari olahan susu yang sudah difermentasi. Diketahui sebelumnya bahwa beberapa makanan fermentasi dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan dan pernapasan.
Semakin kuat usus di dalam tubuh maka semakin kuat sistem pernapasan dan sistem kekebalan tubuh seseorang. Beberapa produk es krim bahkan membuat produk khusus untuk es krim yang meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Membantu meningkatkan kesuburan
 Manfaat Kesehatan Makan Es Krim Foto: Getty Images/iStockphoto |
Bagi wanita es krim bisa jadi makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Hal ini dijelaskan dalam beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makanan dengan kandungan susu tinggi lemak dapat meningkatkan kesuburan.
Bahkan menurut penelitian dari Harvard dalam jurnal Human Reproduction, dijelaskan bahwa wanita yang mengonsumsi susu tinggi lemak atau es krim dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil.
Di dalam penelitian itu mereka menguji beberapa wanita yang memakan es krim tinggi lemak sebanyak 2-3 kali seminggu. Hasilnya wanita-wanita ini memiliki risiko 38% lebih rendah mengalami infertilitas (kemandulan) terkait ovulasi dibandingkan wanita yang makan es krim hanya seminggu sekali.
5. Menyehatkan tulang
 Manfaat Kesehatan Makan Es Krim Foto: Getty Images/iStockphoto |
Bahan utama dalam pembuatan es krim adalah susu dan krim. Kedua bahan ini mengandung banyak kalsium, protein, kalium, fosfor dan juga vitamin. Sehingga es krim bisa dijadikan sebagai pengganti susu bagi orang yang tidak menyukai susu segar.
Selain itu fungsi kalsium ini bisa meningkatkan kesehatan tulang di mana lebih dari 99% tulang dan gigi manusia terbuat dari kalsium. Es krim bisa jadi alternatif untuk menambah kalsium dalam tubuh.
Selain itu es krim juga kaya akan gula yang bisa meningkatkan energi. Tapi kalau tak mau berat badan naik bisa pilih sorbet yang lebih ringan dan sehat karena tidak menggunakan susu, dan hanya menggunakan buah dan air.
Baca Juga: Ngemil Es Krim Rasa Unik, Mulai dari Klepon hingga Pisang Goreng!
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN