ADVERTISEMENT

5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Jumat, 01 Mei 2020 07:00 WIB
5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan
Foto: iStock

4. Tidak makan gorengan
Cara ini bisa dibilang salah satu yang paling sulit dihindari orang Indonesia. Pasalnya berbuka puasa tanpa gorengan terasa tak lengkap. Namun kalau mau menurunkan berat badan, hindari makan gorengan.

Selama bertahun-tahun, Anda mungkin terbiasa makan gorengan, namun ketika bertambah usia dan metabolisme tubuh menurun, saat inilah kenaikan berat badan sulit dihindari. Gorengan sendiri termasuk makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi. Rasanya memang enak, tapi tidak baik untuk tubuh.

Pasalnya ketika Anda makan gorengan, sebenarnya jatah asupan kalori harian sudah terambil banyak. Tapi sering kali Anda menyampingkannya dan tetap mengonsumsi makanan lain dalam porsi penuh. Peneliti menilai hal ini sebagai perilaku makan berlebih.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT