5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Jumat, 01 Mei 2020 07:00 WIB
Halaman 3 dari 6
Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan Foto: iStock

2. Hindari langsung makan banyak saat buka puasa
Walau sudah menahan haus dan lapar seharian, bukan berarti ketika buka puasa Anda bisa 'balas dendam' menyantap banyak makanan sekaligus. Kalau mau menurunkan berat badan, hal ini tidak boleh dilakukan.

Pasalnya melahap banyak makanan saat buka puasa akan membuat perut penuh. Pada akhirnya proses pencernaan jadi sulit dan berjalan lambat. Anggap saja waktu buka puasa adalah waktu makan malam Anda di hari biasa. Porsinya tidak banyak dengan pilihan menu bergizi seimbang.

Ketika buka puasa, cukup minum air mineral dan makan beberapa butir kurma. Setelah itu, lebih baik salat magrib dulu untuk membiarkan perut Anda beristirahat. Usai salat, baru lahap menu lain yang lebih berat. Cara ini sekaligus membuat Anda terhindar dari makan berlebih.

(adr/odi)