Hindari 5 Makanan Ini Jika Ingin Nafas Tetap Segar Selama Puasa

1. Bawang Putih

Foto: iStock

Bawang putih jadi salah satu makanan yang dapat menyebabkan nafas tak sedap. Bawang putih yang kerap jadi bumbu dalam masakan ini mengandung sulfur yang menghadirkan cita rasa pedas. Aroma yang dihadirkan juga sangat kuat.

Bawang putih dapat melepaskan gas dan bercampur dengan bakteri ketika dipotong. Sehingga menyebabkan bau mulut dan nafas tak segar. Hal ini tentu dapat mengganggu kenyamanan selama berpuasa.

Kandungan sulfur yang tinggi pada bawang putih ini dapat masuk mengalir ke darah Anda setelah memakannya. Aliran sulfur tersebut lalu keluar melalui paru-paru Anda. Itulah sebabnya terkadang aroma atau rasa bawang putih masih terasa walaupun sudah berhari-hari.

2. Bawang Merah

Foto: iStock

Banyak orang yang mengatakan kalau menyantap bawang merah dalam jumlah besar dapat menyebabkan bau pada badan. Namun tak hanya itu, tenryata bawang merah juga dapat menyebabkan bau pada mulut sehingga nafas jadi tak segar.

Sama halnya dengan bawang putih, bawang merah juga mengandung zat sulfur yang tinggi. Sulfur tersebut akan berubah menjadi gas yang dapat meningkatkan tumbuhnya bakteri pada mulut. Akhirnya menjadi pemicu bau mulut tersebut.

Jika tak ingin puasa Anda tak nyaman karena bau mulut yang tak sedap setelah menyantap bawang merah sebaiknya kurangi konsumsi bawang tersebut. Atau Anda bisa juga mengonsumsi beberapa makanan dan minuman seperti apel, susu, hingga teh hijau agar nafas tak sedap jadi berkurang.

3. Kopi

Foto: iStock

Minuman berwarna hitam pekat ini ternyata bisa jadi pemicu nafas tak sedap. Tak hanya tinggi kandungan kafein, kopi juga mengandung sulfur yang tinggi. Sulfur ini yang dapat menyebabkan bau pada mulut sehingga nafas Anda jadi tak segar.

Tak hanya sulfur, kandungan kafein juga bisa jadi penyebabnya. Ini karena kafein yang terkandung di dalam kopi dapat mengering di dalam mulut. Lalu ketika mulut tak menghasilkan cukup air liur karena sedang berpuasa hasilnya menyebabkan nafas jadi tak sedap.

Jadi untuk Anda para penikmat kopi, sebaiknya kurangi konsumsi kopi. Lagipula kopi juga tidak baik untuk kesehatan lambung saat berpuasa. Sebaiknya konsumsi teh hijau yang jauh lebih sehat selama puasa.

Baca Juga: Agar Maag Tak Kambuh Saat Puasa, Konsumsi 5 Makanan Enak Ini

4. Keju

Foto: iStock

Susu merupakan minuman yang tak dapat menyebabkan bau mulut. Namun jika produk susu seperti keju lain halnya. Makanan bercita rasa gurih dan creamy ini jadi salah satu penyebab nafas tak sedap dan harus dihindari selama berpuasa.

Padahal keju bisa jadi campuran camilan untuk berbuka puasa yang lezat. Rasanya yang gurih dan creamy tersebut bisa membuat banyak masakan jadi lezat. Namun jika menyebabkan nafas tak sedap sebaiknya hindari pemakaian keju.

Keju ini diketahui sebagai produk susu yang juga terdapat kandungan gula di dalamnya. Kandungan gula pada produk susu dapat menyebabkan beragam bau yang tak diinginkan di mulut. Selain itu produk susu juga mengandung jutaan bakteri yang dapat membususk di rongga mulut.

5. Makanan Kaleng

Foto: iStock

Makanan kaleng kerap jadi andalan saat Ramadhan tiba. Biasanya banyak yang menyetok makanan kaleng untuk diolah saat sahur tiba karena lebih praktis. Makanan kaleng yang kerap distok seperti sarden, kornet, dan lainnya.

Makanan kaleng yang menggunakan ikan sebagai bahan dasar olahannya lebih baik dihindari saat puasa. Karena makanan kaleng ikan tersebut dapat menyebabkan bau yang tak sedap pada mulut. Aroma ikan tersebut tidak akan hilang dengan cepat.

Makanan kaleng berupa ikan tersebut dapat teroksidasi. Itulah sebabnya menyantapnya dapat membuat aromanya menempel di rongga mulut. Sehingga mulut Anda akan tercium aroma amis yang tidak sedap.