Tak Perlu Obat! 5 Makanan Enak Ini Bisa Bikin Tubuh Tinggi Semampai

Jakarta -

Tanpa obat-obatan dan operasi, meninggikan badan juga bisa dilakukan secara alami. Cukup mengasup nutrisi penting dari makanan enak ini.

Banyak orang yang menginginkan untuk memiliki tubuh yang tinggi. Menurut beberapa orang, dengan tubuh yang tinggi dapat meningkatkan percaya diri dan menganggap penampilannya lebih menarik.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang sempurna, tak sedikit orang yang menggunakan jalur instan seperti operasi atau memilih obat peninggi badan yang banyak ditawarkan di media sosial.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, kamu harus lebih berhati-hati, obat peninggi badan tersebut bisa jadi dapat menimbulkan masalah baru. Tanpa operasi dan obat-obatan, kamu juga bisa meninggikan berat badan dengan cara alami.

Cara adalah dengan mengasup nutrisi sehat yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, seperti protein dan vitamin. Nutrisi tersebut banyak terdapat di dalam makanan enak ini.

Dilansir dari Healthlime (09/03) berikut 5 makanan enak yang ampuh menambah tinggi badan.

1. Ayam

Daging ayam dapat meninggikan badan karena mengandung sejumlah nutrisi penting Foto: iStock

1. Ayam

Siapa yang tak suka daging ayam? Selain enak, daging ayam ternyata menambah tinggi badan seseorang. Daging ayam mengandung banyak nutrisi penting yang berperan pada pertumbuhan penting. Nutrisinya ada mulai dari protein, dan vitamin B12.

Kandungan protein tersebut akan membantu dalam membangun jaringan dan otot. Selain itu, daging ayam terdapat kandungan berupa asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Dengan mengonsumsi daging ayam dapat mendorong sekresi hormon pertumbuhan manusia.

Karenanya meninggikan badan dengan mengonsumsi daging ayam sangat dianjurkan. Namun, jumlah nutrisi yang akan didapatkan ketika dikonsumsi tergantung pada proses pengolahan daging ayam itu sendiri.

Hindari daging ayam yang dimasak dengan cara digoreng atau diracik dengan banyak garam. Hal tersebut justru akan menghilangkan manfaat kesehatannya.

2. Ubi Jalar

Nutrisi pada ubi jalar juga bisa meningkatkan kesehatan tulang Foto: iStock

2. Ubi Jalar

Ubi jalar banyak memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya dapat menambah tinggi badan seseorang. Karenanya ubi jalar disebut sebagai makanan yang serbaguna. Di dalam kandungan ubi jalar, terdapat nutrisi berupa Vitamin A.

Nutrisi tersebut yang akan berperan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan membantu kamu dapat tumbuh lebih tinggi. Selain itu juga bisa mempertahankan tinggi badan kamu.

Tak hanya itu saja, makanan peningggi berat badan ini juga mengandung serat larut dan tidak larut. Kandungan itu mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menumbuhkan bakteri usus yang baik.

Dengan begitu akan mempertahankan mikrobioma usus yang sehat sehingga tubuh akan terpenuhi dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan. Nutrisi sehat lainnya yang bisa didapatkan dari ubi jalar ada seperti vitamin C, mangan, vitamin B6 hingga kalium.

3. Telur

Mengonsumsi telur adalah cara alami untuk meninggikan badan Foto: iStock

3. Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satu manfaat yang diberikan dari nutrisi telur adalah dapat meningkatkan tinggi badan. Itu karena telur kaya akan protein. Dalam satu telur saja bisa memberikan protein sebanyak 6 gram.

Selain itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral lain yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, termasuk vitamin D. Vitamin D dapat berperan untuk meningkatkan penyerapan kalsium untuk membantu dan menjaga kesehatan tulang.

Hal tersebut juga dibuktikan oleh sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut menemukan bahwa memberi anak-anak dengan kadar vitamin D yang tinggi dapat meningkatkan tubuh selama periode 6 bulan. Lebih lanjut, asupan telur secara teratur dapat dikaitkan dengan peningkatan tinggi badan.

4. Salmon

Ikan salmon memiliki nutrisi untuk meninggikan badan Foto: iStock

4. Salmon

Salmon merupakan jenis ikan berlemak mengandung yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Jenis lemak itu dapat menyehatkan jantung yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Hal itu juga telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Dalam penelitian tersebut itu menunjukkan bahwa asal lemak omega-3 dapat meningkatkan kesehatan tulang untuk memaksimalkan pertumbuhan.

Lebih lanjut, penelitian itu juga menyebut bahwa kadar asam lemak omega-3 yang rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah tidur pada anak-anak yang nantinya dapat berdampak negatif terhadap pertumbuhan.

Selain lemak baik, ikan salmon juga mengandung protein, vitamin B, selenium dan potasium yang tinggi.

5. Quinoa

Mengonsumsi quinoa dapat meninggikan badan secara alami Foto: iStock

5. Quinoa

Quinoa adalah adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa. Jenis biji-bijian ini juga berperan dalam meningkatkan tinggi badan karena di dalamnya mengandung banyak nutrisi sehat yang berhubungan dengan kesehatan tulang.

Bahkan quinoa disebut-sebut sebagai makanan dari nabati yang dianggap sebagai protein lengkap. Itu berarti quinoa mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang.

Lebih lanjut lagi, quinoa memiliki nutrisi seperti mangan, folat dan fosfor dalam jumlah yang banyak dan penting untuk kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi quinoa dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang yang nantinya akan membuat tinggi badan menjadi bertambah.