7 Makanan untuk Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Niken Widya Yunita - detikFood Minggu, 15 Des 2019 08:00 WIB
Foto: iStock/7 Makanan untuk Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Jakarta - Kalau lagi menjalani diet harus berhati-hati. Makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan agar diet yang dilakukan sehat.

Jika tidak kamu akan mengalami kenaikan berlebih. Atau kamu bisa sakit akibat diet ketat yang tidak sesuai prosedur.

Berikut makanan untuk diet yang ampuh turunkan berat badan:



1. Putih Telur

Putih telur tinggi protein namun rendah lemak. Karena itu cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet. Putih telur ayam mengandung protein sedikit lebih banyak daripada kuning telur.

Protein yang ditemukan dalam putih telur adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi. Putih telur juga tak memiliki kandungan karbohidrat.

2. Oatmeal

Makanan untuk diet lainnya adalah oatmeal. Oatmeal adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu tetap bersemangat beraktivitas.

Selain membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal.

3. Apel

Apel merupakan salah satu buah diet paling favorit. Buah ini memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Apel mengandung 95 kalori, namun bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah ini juga kaya air dan serat yang ampuh membuat kamu tahan lapar lebih lama.

Selanjutnya
Halaman
1 2