Lindungi Diri dari Virus Corona dengan Konsumsi Buah Kaya Vitamin C

Riska Fitria - detikFood Selasa, 28 Jan 2020 12:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Beautiful Chinese woman wearing a white face mask against pollution or disease Foto: iStock

1. Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Satu buah kiwi terdapat kandungan vitamin C sebanyak 70 miligram. Jumlah vitamin C tersebut bahkan lebih banyak dibandingkan buah jeruk.

Buah yang kaya vitamin C ini dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah terjangkit virus mengerikan seperti virus corona. Selain itu, buah kiwi juga mengandung senyawa flavonoid dan karotenoid.

Dua senyawa tersebut merupakan sejenis antioksidan yang berperan untuk membantu dan melindungi sel-sel tubuh dari virus. Bukan hanya daging buahnya saja yang bermanfaat, tetapi juga dengan kulit buah kiwi. Kebanyakan orang mengupas kulit buah kiwi sebelum dimakan.

Padahal kulit buah yang kaya vitamin C itu mengandung nutrisi dan serat yang baik. Kamu bisa memakan buah kiwi langsung dengan kulitnya. Namun, pastikan untuk mencuci dan menghilangkan bulu halusnya.

(raf/odi)