5 Makanan Penghilang Selulit yang Ampuh dan Perlu Dikonsumsi Rutin

Makanan penghilang selulit ini perlu dikonsumsi rutin untuk mendapat hasil maksimal. Mulai dari dark chocolate sampai semangka.

Selulit yang muncul pada bagian tubuh wanita seringkali mengganggu penampilan. Walaupun letaknya tersembunyi karena berada di bagian tubuh tertentu, tetap saja banyak wanita ingin menghilangkannya.

Selulit timbul karena adanya penumpukkan lemak pada bagian tubuh tertentu seperti paha, bokong, ataupun lengan. Selulit ini membuat kulit tampak menonjol dan bergelombang.

Walaupun tidak akan hilang sepenuhnya, selulit yang timbul bisa dikurangi dengan menerapkan pola hidup sehat. Pemilihan makanan pun perlu diperhatikan, ada baiknya mengonsumsi makanan yang dapat menghidrasi dan tinggi zat antioksidan.

Dilansir dari The Healty (23/1), 5 makanan penghilang selulit ini bisa jadi pilihan untuk kamu yang mau menyingkirkannya. Rasanya enak seperti dark chocolate hingga semangka.

Baca Juga: 5 Scrub Alami dari Makanan Untuk Memutihkan Area Selangkangan

Dark Chocolate

Foto: iStock

Dark chocolate adalah jenis cokelat yang dapat membantu menghilangkan selulit jika dikonsumsi rutin. Sebab jenis cokelat ini adalah yang paling banyak memiliki campuran buah kakao asli. Maka itu rasa dark chocolate lebih pahit daripada jenis cokelat lainnya yang sudah mendapat campuran bahan lain.

Dark chocolate juga memiliki nutrisi baik dengan kandungan mineral seperti magnesium dan zat besi. Tak hanya itu, ada juga antioksidan yang tinggi berupa flavonoid. Jenis antioksidan ini memiliki beragam dampak baik untuk tubuh.

Menurut Ginger Hulitin selaku Ahli Diet di Academy of Nutrition and Dietetics, dark chocolate adalah sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan ia juga mengatakan, "Kakao memang memiliki beragam penelitian menarik untuk mendukung sistem kardiovaskular yang sangat penting untuk aliran darah ke seluruh tubuh."

Salah satu dampak baiknya adalah dapat mengurangi timbulnya selulit pada tubuh. Ada pula yag menjadikan dark chocolate ini sebagai makanan yang dapat digunakan untuk camilan saat sedang diet. Untuk mengonsumsinya cukup mudah, karea kamu hanya tinggal memakannya secara utuh atau pun ditambahkan ke beberapa makanan seperti untuk celupan pisang beku, sebagai campuran yogurt, oatmeal, bahkan untuk kopi.

Alpukat

Foto: iStock

Makanan untuk penghilang selulit selanjutnya adalah alpukat. Buah ini juga sering dijadikan makanan diet karena kandungan seratnya yang tinggi dapat mengenyangkan. Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada alpukat juga dapat membantu dalam membakar lemak.

Serat pada alpukat tak hanya mengenyangkan, namun juga dapat membantu dalam menyeimbangkan glukosa dan membuang racun pembentuk selulit. Jadi, kamu harus rutin mengonsumsi alpukat ini jika ingin selulit di tubuh menghilang.

Alpukat tidak hanya dapat dikonsumsi langsung, bisa juga diolah menjadi beragam makanan yang lezat. Diantaranya ada smoothie, campuran sandwich bersama telur, daging asap, dan selada segar. Atau bisa juga dijadikan sebagai saus guacamole. Proses mengolahnya mudah hanya dengan menghancurkan alpukat dan ditambahkan tomat, daun ketumbar, bawang bombai cincang, bawang putih, jeruk nipis, lada bubuk, dan juga paprika.

Grapefruit

Foto: iStock

Grapefruit adalah salah satu buah yang dapat menghilangkan selulit pada tubuh jika rutin dikonsumsi. Ini dikarenakan grapefruit memiliki kandungan zat anti-inflamasi serta dapat menghidrasi. Buah ini juga dapat membantu sehatkan kulit.

Grapefruit, buah yang masuk ke dalam keluarga citrus ini memiliki warna cantik yaitu merah keunguan. Grapefurit memiliki rasa asam segar sama halnya dengan buah citrus lainnya. Dalam setengah buah grapefruit mengandung 2 gram serat yang sangat dibutuhkan tubuh, kandungan serat yang terkandung ini pun dapat membantu dalam menyeimbangkan glukosa untuk menghilangkan racun pembentuk selulit.

Untuk mengonsumsi grapefruit bisa ditambahkan makanan yang mengandung lemak tak jenuh dan juga memiliki kandungan protein tinggi. Rania Batayneh selaku pemilik halaman website 'Essential Nutrition For You' mengatakan, "Buat grapefruit, alpukat, dan salmon salad. Salad tersebut menghasilkan banyak rasa, kaya akan nutrisi, serta lemak yang sehat berasal dari alpukat dan salmon."

Baca Juga: Mau Punya Gigi Putih dan Kuat? Bantu dengan Konsumsi 8 Makanan Ini (2)

Dark Berry

Foto: iStock

Buah berry dengan warna gelap seperti blueberry dan blackberry ternyata dapat meningkatkan produksi kolagen. Meningkatnya produksi kolagen tersebut berfungsi dalam mendorong pertumbuhan jaringan kulit yang baru. Buah berry yang memiliki warna gelap ini pun dapat memperbaiki tekstur serta warna kulit.

Buah berry juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antioksidan inilah yang membantu dalam mengurangi peradangan. Karena peradangan membuat selulit dapat terlihat sangat jelas. Tak hanya dapat menghilangkan selulit, buah berry pun baik dalam mencegah tanda-tanda penuaan atau keriput.

Dalam mengonsumsi buah berry ini dapat dimakan secara langsung. Atau jika ingin mencampurkannya dengan makanan lain pun bisa seperti campuran di dalam yogurt, smoothie, oatmeal, dan juga pancake. Namun buah berry segar tanpa diolah-lah yang memiliki banyak manfaat baik, karena menawarkan lebih banyak antioksidan.

Semangka

Foto: iStock

Satu lagi makanan penghilang selulity aitu semangka. Buah kaya air ini memiliki efek menyegarkan, apalagi jika disantap saat cuaca panas. Tak hanya memiliki kandungan air yang tinggi, semangka juga mengandung zat likopen.

Zat likopen ini membuat warna merah cerah pada semangka. Zat ini merupakan zat antioksidan yang sangat kuat dan dapat meningkatkan sirkulasi darah menjadi lancar sehingga dapat menghilangkan selulit pada tubuh.

Menurut seorang Konsultan Nutrisi bernama Erin Palinski-Wade jika ingin terbebas dari kulit berselulit kuncinya adalah tetap membuat tubuh terhidrasi. Konsumsi makanan yang kaya akan air seperti semangka karena buah berwarna merah cerah ini mengandung 92% air.