Mau Punya Gigi Putih dan Kuat? Bantu dengan Konsumsi 8 Makanan Ini (2)

Jakarta - Senyuman akan tampak lebih indah jika gigi sehat dan terawat. Pilihan makanan juga bisa mempengaruhi ini. Cobalah konsumsi makanan tertentu yang bisa membuat gigi putih dan kuat.

Perawatan gigi tidak hanya bergantung pada pemakaian produk ataupun pemeriksaan rutin di dokter. Pola makan juga bisa membantu gigi lebih sehat Ada beberapa makanan yang baik dalam menjaga gigi putih dan kuat. Seperti dikutip dari Reader's Digest (21/4).

5. Keju

Foto: iStock

Tiap makanan penutup dengan gula memproduksi asam berbahaya di mulut. Solusinya, coba konsumsi keju untuk dessert, sebut Maria Bella, RD, seorang ahli gizi. Ia mengatakan keju baik sebagai dessert karena mengandung kalsium. Sehingga bermanfaat untuk tulang dan gigi. Apalagi keju juga punya citarasa enak.

6. Mentimun

Foto: iStock

Menurut Live Science, mentimun mengandung serat, vitamin A, antioksidan, potassium dan vitamin K. Mentimun juga mengandung 95 persen air. Bella menyarankan konsumsi mentimun sebagai pengganti crackers karena tidak akan menempel di gigi sekaligus mengandung banyak air.

7. Stevia

Foto: iStock

Biasanya pemanis buatan punya reputasi buruk karena mengandung banyak bahan kimia. Tapi Jonathan Levine, DMD, juru bicara pasta gigi ProNamel, mengatakan stevia sebenarnya paling sehat diantara semua pemanis. Ini merupakan makanan alkali yang mencegah plak terbentuk di gigi, ujar Dr. Levine.

8. Wortel

Foto: iStock

Sayuran renyah ini bisa menjaga senyuman sehat dan cerah. Bella menyebut wortel sebagai camilan sempurna. Tidak cuma membantu pH di mulut lebih tinggi. Tapi wortel juga membantu membersikan gigi.