5 Makanan Penambah Darah yang Enak untuk Pengidap Anemia

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Jumat, 17 Jan 2020 08:30 WIB
Halaman 1 dari 6
Foto: iStock
Jakarta - Makanan penambah darah ini perlu dikonsumsi pengidap anemia. Dengan begitu, gejala anemia seperti lelah dan sakit kepala bisa dicegah.

Anemia adalah penyakit yang dialami banyak orang Indonesia. Hal ini karena tubuh kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin untuk menyebarkan oksigen ke seluruh organ. Jika hal ini terjadi, maka tubuh akan mengandung banyak karbon dioksida yang memicu beberapa gejala anemia.

Gejala paling umum adalah merasa lemas dan lelah karena ketiadaan sel darah merah untuk menjaga oksigen dalam tubuh. Pengidap anemia juga kerap mengalami masalah kulit pucat, sakit kepala, dan sulit konsentrasi.

Sebelum lebih parah, anemia bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin, asam folat, dan zat besi. Termasuk makanan penambah darah berikut yang rasanya enak dan mudah ditemui sehari-hari.

Baca Juga: Cegah Anemia, Jagung Enak Diolah Jadi Salad Hingga Sup Krim (adr/odi)