Peninggi Badan Alami dengan Asupan dari 5 Makanan Enak Ini

Jakarta - Banyak cara dilakukan untuk membuah tubuh menjadi tinggi semampai. Ternyata makanan sehat dan bernutrisi juga bisa dijadikan sebagai peninggi badan alami.

Memiliki tubuh yang tinggi merupakan idaman semua orang. Tubuh yang tinggi tersebut dapat membuat orang lebih percaya diri lagi. Karena itulah banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk membuat tubuhnya menjadi tinggi.

Ada yang menggunakan jalur praktis dengan cara operasi, ada pula yang menggunakan pil peninggi badan. Namun, cara tersebut bisa jadi membahayakan tubuh. Biaya yang dikeluarkan pun sangat tinggi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Makanan yang bernutrisi merupakan satu-satunya peninggi badan alami yang aman untuk dilakukan. Dilansir dari The Fit India, berikut 5 makanan tersebut.

1. Ashwagandha

Foto: iStock

1. Ashwagandha

Ashwagandha merupakan jenis ginseng yang terkenal di India. Dalam istilah ilmiahnya dikenal dengan nama Withania Somnifera. Jenis ginseng ini dipercaya dapat dijadikan sebagai peninggi badan alami.

Di dalam ginseng ini terdapat banyak kandungan mineral yang berkhasiat untuk tubuh. Salah satunya juga dapat meningkatkan kepadatan tulang yang membantu tubuh menjadi lebih tinggi.

Ramuan peninggi badan alami ini memiliki kapasitas untuk mempengaruhi hormon pertumbuhan manusia yang secara tidak langsung berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan. Ginseng ini dapat kamu beli di toko-toko herbal terdekat.

Cara menggunakan cukup dengan menambahkan 2 sendok makan bubuk ginseng ke dalam segelas susu sapi hangat. Kemudian tambahahkan gula sedikit dan minum setiap malam sebelum tidur selama 45 hari. Dalam proses ini hindari untuk makan makanan yang berminyak, pedas dan gorengan.

2. Pisang

Foto: iStock

2. Pisang

Pisang merupakan buah dengan seribu manfaat. Kandungan yang terkemas di dalamnya mampu menurunkan berat badan, dijadikan sebagai masker rambut hingga sebagai obat untuk peninggi badan alami.

Itu karena pisang dikenal sebagai sumber yang kaya akan mineral, seperti kalium, mangan, kalsium serta bakteri probiotik yang menyehatkan. Karena itulah buah berkulit kuning ini mampu meningkatkan tinggi badan dengan kandungannya.

Kalium yang terdapat di dalam buah pisang berperan untuk melindungi tulang dan gigi dari segala bentuk kerapuhan. Selain itu juga menetralisir dampak berbahaya dari natrium pada tulang. Sementara kandungan mangannya berperan untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tulang.

Bakteri probiotik bertugas untuk menyerap kalsium dari makanan, sehingga mendukung tulang yang lebih sehat. Kalsium dalam pisang mencegah penipisan tulang dan membantu mengembangkan tulang yang lebih kuat.

3. Kacang Kedelai

Foto: iStock

3. Kacang Kedelai

Kacang kedelai merupakan makan bergizi yang dapat menambah tinggi badan secara alami. Kacang jenis ini adalah sumber yang kaya akan nutrisi berupa protein, folat, vitamin, serat dan karbohidrat.

Banyaknya kandungan nutrisi tersebut menjadikannya sebagai makanan lengkap yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Protein yang ada dalam kedelai juga meningkatkan massa dan kepadatan tulang.

Selain itu juga bisa meningkatkan jaringan yang diperlukan untuk menambah tinggi. Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi kacang kedelai sebanyak 50 sampai dengan 55 gram kedelai setiap hati.

Kamu dapa memasukkan kacang kedelai yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus dalam salad, nasi dan resep lainya. Selain itu kamu juga dapat mengonsumsi produk kedelai lainnya seperti susu kedelai, tempe atau tahu.

4. Daging Ayam

Foto: iStock

4. Daging Ayam

Daging ayam merupakan makanan yang jadi favorit banyak orang. Daging ayam dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dengan resep yang beragam. Namun, siapa sangka dibalik kelezatan daging ayam, ternyata jenis daging tersebut dapat dijadikan sebagai peninggi badan alami.

Kalau kamu ingin mencoba menambah tinggi badan setelah usia 25 tahun, maka mengonsumsi daging ayam adalah salah satu pilihan yang merupakan ide yang bagus. Daging ayam merupakan sumber protein alami terbaik yang membantu membangun jaringan dan otot.

Untuk mendapatkan manfaat ini, seseorang yang ingin menambah tinggi badan harus mengonsumsi sedikitnya 50 gram daging ayam setiap harinya. Dengan begitu kamu bisa memenuhi asupan protein yang berkualitas tinggi.

Namun, kamu juga harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan olahan ayam. Hindari daging ayam yang diolah dengan cara digoreng atau terlalu banyak menunggu akan garam

5. Oatmeal

Foto: iStock

5. Oatmeal

Sama seperti kacang kedelai, oatmeal merupakan sumber protein vegetarian yang luar biasa. Protein di dalamnya sangat penting untuk menambah tinggi badan secara alami. Selain itu juga dapat meningkatkan massa otot.

Makanan yang kaya protein seperti oatmeal dapat berperan baik dengan cara membantu memperbaiki tulang dan jaringan dalam tubuh. Sehingga dapat mendorong untuk pembentukan jaringan baru.

Asam amino yang ditemukan dalam makanan kaya protein seperti oatmeal sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh manusia yang optimal. Oleh karena itu seseorang yang berusaha menambah tinggi badannya harus mengonsumsi 50 gram oatmeal dalam sarapan setiap hari.

Selain dapat dijadikan sebagai peninggi badan alami, sarapan dengan menu oatmeal juga dapat menurunkan berat badan. Tambahan susu pada oatmeal juga merupakan ide yang bagus, karena kalsium dalam susu sangat baik untuk tulang.