Diet Blue Zone, Pola Makan yang Bikin Sehat dan Panjang Umur

Yenny Mustika Sari - detikFood Sabtu, 14 Des 2019 08:00 WIB
Halaman 1 dari 6
Foto: iStock
Jakarta - Diet Blue Zone janjikan umur panjang sekaligus tubuh sehat untuk pelakunya. Pola makan ini mengikuti kebiasaan orang-orang di area blue zone.

Diet Blue Zone didasarkan pada pola makan di area khusus dimana di area itu orang-orangnya terbukti sehat dan berumur panjang. Area yang termasuk dalam blue zone diantaranya Okinawa-Jepang, Sardinia-Italia, Nicoya-Kosta Rika, Ikaria-Yunani, dan Loma Linda-California.

Orang-orang di sana memiliki kesamaan gaya hidup, salah satunya adalah pola makan serupa. Blue zone ini dikeluarkan oleh Dan Buettner yang mempelajari beragam area tersebut.

Dirangkum Health Line (13/12), berikut tips pola makan yang dapat ditiru dari penduduk Blue Zone agar hidup lebih sehat dan memiliki umur panjang.

Baca Juga: Gagal Diet? Ini 5 Trik Makanan yang Ampuh Membakar Kalori (yms/adr)