Agar Rambut Tak Lepek Berminyak Jangan Terlalu Sering Konsumsi 5 Makanan Ini

1. Makanan yang Digoreng

Foto: iStock

Pasti semua mengakui bahwa makanan yang digoreng sangat terasa nikmat. Sayangnya, makanan yang digoreng bisa menyebabkan rambut berminyak. Setiap makanan yang digoreng seperti makanan cepat saji biasanya cenderung membebani tubuh kita dengan minyak karena terlalu banyak stimulasi kelenjar minyak.

Kelenjar minyak yang berlebih tersebut kemudian menutupi kulit tubuh. Termasuk kulit kepala dengan minyak ekstra, sehingga membuat rambut kamu menjadi berminyak dan mengganggu penampilan. Menghindari makanan yang digoreng adalah tips yang bisa dilakukan demi rambut yang sehat.

Dengan mengurangi makanan yang digoreng akan membuat tampilan rambut menjadi lebih rapi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa makan burger dari gerai makanan cepat saji saat malam hari dapat membuat rambut menjadi berantakan semalaman.

2. Produk Susu

Foto: iStock

Makanan atau minuman dari produk susu memang masuk ke dalam makanan bergizi. Namun, kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman dari produk susu juga dapat menyebabkan rambut berminyak. Produk susu yang dimaksud adalah seperti mentega, keju atau bahkan minuman susu itu sendiri.

Produk susu disebut dapat menyebabkan rambut berminyak lantaran produk tersebut memproduksi sebum dalam jumlah yang ekstra. Itu karena produk susu dalam tubuh dicerna sebagai minyak dan lemak. Oleh karena itu ketika banyak mengonsumsi produk susu dapat meninggalkan minyak pada rambut.

Ketika rambut sudah berminyak akan membuat rambut menjadi lengket. Parahnya lagi, juga akan berimbas pada gangguan kesehatan lainnya sehingga membuat penampilan menjadi buruk. Salah satunya adalah timbulnya jerawat di wajah.

Baca Juga : Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Bikin Rambut Lebat dan Indah

3. Gula

Foto: iStock

Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa mengonsumsi gula yang berlebih tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Gula dapat menyebabkan munculnya penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes. Selain itu, mengonsumsi banyak gula juga dapat menyebabkan rambut menjadi berminyak.

Percaya atau tidak, hormon adalah pembawa pesan tubuh yang akan membantu kita untuk mengendalikan semua proses yang terjadi dalam tubuh. Karena itulah penting untuk menjaga keseimbangan. Gula bisa dikatakan sebagai musuh bersama karena gula bisa membuat ketidakseimbangan dalam tubuh.

Gula justru dapat mempengaruhi proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, gula mampu mendorong kelenjar untuk menghasilkan minyak dalam jumlah yang banyak. Sehingga proses tersebut akan membuat kulit kepala menjadi berminyak juga.

4. Olahan Karbohidrat

Foto: iStock

Asupan karbohidrat memang diperlukan dalam tubuh. Namun, kamu perlu memperhatikan takaran yang tepat agar tidak berlebih. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa tubuh dapat mengubah karbohidrat menjadi gula. Sementara gula telah diketahui dapat menyebabkan kelenjar minyak terlalu banyak.

Mungkin makan satu makanan yang mengandung karbohidrat tidak menyebabkan rambut kamu menjadi berminyak semalaman. Namun, menghindari makanan karbohidrat sesering mungkin akan jauh lebih baik. Itu karena dapat menjaga rambut kamu agar tetap sehat dan berkilau tanpa minyak.

Banyak mengonsumsi makanan yang terdapat banyak kandungan karbohidrat tidak hanya membuat kulit kepala menjadi berminyak, tetapi juga kulit wajah. Wajah yang berminyak biasanya akan membuat wajah bermunculan jerawat yang sangat mengganggu.

5. Garam

Foto: iStock

Sesuai yang berlebih memang tidak baik, begitupun ketika mengonsumsi asupan garam. Mengonsumsi garam dalam jumlah yang berlebih akan menyebabkan pembengkakan, kantung mata, ketombe dan dehidrasi tubuh secara keseluruhan. Selain itu juga dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak minyak untuk melawan kekurangan air.

Minyak yang dihasilkan itulah yang akan membuat kulit kepala ikut berimbas terkena minyak. Sehingga rambut akan ikut berminyak dan membuatnya menjadi lengket. Oleh karena itu disarankan untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung garam, seperti kerupuk, keripik, kentang goreng, kacang asin dan lainnya.

Perlu kamu ketahui bahwa rasa gurih yang dihasilkan dari makanan yang telah disebutkan itu dibuat dengan mencampurkan garam. Atau kamu bisa memilih gula yang lebih menyehatkan yang mengandung yodium. Garam beryodium telah terbukti dapat mencegah gangguan kesehatan pada tubuh.

Baca Juga : Cegah Rambut Rontok dengan Konsumsi 12 Makanan Enak Ini (1)