ADVERTISEMENT

5 Alasan Sarapan Telur Ampuh Turunkan Berat Badan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Rabu, 02 Okt 2019 06:30 WIB
5 Alasan Sarapan Telur Ampuh Turunkan Berat Badan
Foto: iStock

5. Membuat sarapan telur lebih sehat
Jika sudah memiliki olahan telur favorit untuk sarapan, Anda harus memastikan olahan tersebut sehat. Jangan sampai menambahkan terlalu banyak minyak, mentega, atau bahan lain yang bisa membuat nilai kalori telur melonjak drastis. Ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.

Untuk telur rebus, usahakan merebusnya hingga benar-benar matang. Cara ini disebut sebagai metode masak telur yang paling sehat. Kuning telur yang direbus tidak terpapar udara dan panas yang tinggi sehingga kolesterol baik yang terkandung tidak rusak.

Untuk orak-arik, pastikan tidak menambahkan terlalu banyak keju, susu, atau susu skim. Anda bisa meraciknya dengan air saja agar kandungan kalorinya sama dengan telur rebus. Lalu bagaimana dengan telur goreng? Usahakan memakai minyak goreng yang lebih sehat dan jangan mengonsumsinya terlalu sering.

Baca Juga: 5 Cara Bikin Sarapan Telur Lebih Sehat

(adr/odi)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT