ADVERTISEMENT

5 Alasan Sarapan Telur Ampuh Turunkan Berat Badan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Rabu, 02 Okt 2019 06:30 WIB
5 Alasan Sarapan Telur Ampuh Turunkan Berat Badan
Foto: iStock

2. Telur tinggi protein
Selain rendah kalori, keunggulan telur lain yang membuatnya bagus dikonsumsi saat sarapan adalah karena telur tinggi protein. Banyak peneliti sudah membuktikan makanan tinggi protein dikaitkan dengan pengurangan nafsu makan dan peningkatan rasa kenyang. Karenanya telur baik untuk pelakut diet.

Selain itu, peneliti menemukan makan telur membuat seseorang lebih cepat kenyang dan mengurangi jumlah makanan mereka pada waktu makan selanjutnya. Hal ini dibandingkan dengan konsumsi makanan selain telur yang nilai kalorinya sebenarnya sama.

Telur juga menempati peringkat tinggi dalam Satiety Index. Daftar ini menilai seberapa baik makanan memberi rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori di waktu makan setelahnya. Tambahan lain, konsumsi makanan tinggi protein bisa mengurangi pikiran akan makanan lain sampai 60%.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT