ADVERTISEMENT

7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula

Riska Fitria - detikFood
Selasa, 01 Okt 2019 13:30 WIB
7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula
Foto: iStock

4. Usus lebih sehat

Gula dikatakan dapat merusak kesehatan usus karena dalam gula mengandung rendah serat. Sementara di samping itu, usus dalam tubuh sangat membutuhkan serah untuk kelancaran pencernaan. Selain itu, serat dibutuhkan usus untuk memberi makan miliaran bakteri baik yang terpadat di dalam usus.

Menurut International Food Information Council Foundation, mengonsumsi terlalu banyak gula membuat usus dipenuhi dengan bakteri yang kurang baik. Bakteri kurang baik itulah yang biasanya menyerang usus sehingga mengakibatkan peradangan, kembung hingga sembelit.

Jika Anda menginginkan usus yang lebih sehat, sebaiknya kurangi asupan gula pada menu makanan dalam sehari-hari. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa konsumsi gula dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti obesitas dan diabetes.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT