7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula

Riska Fitria - detikFood Selasa, 01 Okt 2019 13:30 WIB
Halaman 3 dari 8
Foto: iStock

2. Lebih banyak energi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat mendorong energi menjadi melemah. Makanan manis kebanyakan dikonsumsi oleh pekerja kantoran saat sebelum bekerja atau saat siang menuju sore. Seorang pelatih kebugaran, Nadia Murdock melarang hal tersebut untuk terus dilakukan.

Itu karena berimbas pada kualitas kerja sama berada di kantor. Nadia menyarankan untuk memilih camilan yang mengandung gula alami yang jauh lebih sehat. Seperti potongan apel misalnya yang memberikan protein dan serat yang baik berbarengan dengan gula alami yang menyehatkan.

Gula yang terkandung dalam buah apel juga dijamin tidak akan meningkatkan kadar gula darah karena terdapat sumber serat yang baik. Apel bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan yang ringan atau juga bisa dijadikan camilan yang menyehatkan yang aman dikonsumsi di waktu kapan pun. Sehingga energi dapat terkumpul lebih banyak lagi.

(raf/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com