7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula

Riska Fitria - detikFood Selasa, 01 Okt 2019 13:30 WIB
Halaman 2 dari 8
Foto: iStock

1. Dapat lebih fokus

Gula terbukti dapat menyebabkan penurunan energi, karena gula yang dikonsumsi berperan menurunkan stabilitas glukosa dalam darah. Hal tersebut berefek pada suasana hati dan tingkat konsentrasi yang menjadi menurun. Peristiwa inilah yang dikenal dengan sebutan 'sugar crush'.

Menurut personal trainer, Joseph Koudelka ketika kadar gula darah naik dengan cepat, maka dapat memberikan sinyal pada tubuh untuk melepas insulin ke dalam aliran darah. Setelah meningkat, kadar gula tersebut akan mengalami penurunan dengan cepat juga yang menyebabkan tingkat energi menjadi hancur.

Ketika energi sudah menurun, maka fokus pada otak kita menjadi menurun juga. Hal itulah yang akan menghambat kita ketika melakukan kegiatan apapun. Oleh sebab itu kurangi asupan gula, terutama saat pagi hari, agar kegiatan setelahnya menjadi fokus dan tak terkendala.

(raf/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com