Tekanan Darah dan Berat Badan Naik? Rutinlah Makan Mentimun Tiap Malam

Devi Setya - detikFood Kamis, 03 Jan 2019 09:40 WIB
Foto: Istock Foto: Istock
Jakarta - Mentimun bukan hanya enak disantap sebagai lalapan. Kalau dikonsumsi malam hari, buah segar ini juga bisa melunturkan lemak membandel hingga menyegarkan nafas.

Dikabarkan Fatloss Planner (2/1) mentimun dikenal sebagai buah yang mengandung banyak air. Namun kandungan nutrisi mentimun bukan hanya air semata, zat gizi mentimun bisa menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, membersihkan hati hingga membuat nafas lebih segar.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi mentimum saat malam hari.

1. Menurunkan berat badan
Tekanan Darah dan Berat Badan Naik? Rutinlah Makan Mentimun Tiap MalamFoto: Istimewa

Mentimun termasuk buah yang rendah kalori jadi meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak, buah ini tak membuat badan gemuk. Bahkan mentimun bisa diandalkan untuk mengurangi berat badan.

Setiap 100 gram mentimun segar hanya mengandung 15 kalori. Mengonsumsi mentimun saat malam hari juga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Karena mengandung banyak air, mentimun bisa jadi alternatif camilan malam bagi orang-orang yang tengah menjalani program diet. Daripada menimbun lemak lewat makanan yang digoreng, lebih baik mengonsumsi mentimun.

Baca juga : Mentimun Juga Kaya Antioksidan dan Baik untuk Kesehatan Tulang

2. Mengontrol tekanan darah
Tekanan Darah dan Berat Badan Naik? Rutinlah Makan Mentimun Tiap MalamFoto: Istock

Kandungan air dan kalium yang banyak pada mentimun menjadikan buah ini bersifat diuretik. Artinya, mentimun cukup membantu mengontrol kandungan air dalam tubuh.

Dalam hal ini mentimun berperan mengeluarkan air dan garam yang menumpuk di ginjal. Proses ini memungkinkan tubuh mengontrol tekanan darah tinggi yang diakibatkan menumpuknya kandungan natrium dalam tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan kandungan natrium yang berkurang pada penderita membantu mengurangi risiko lonjakan tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan kualitas tidur
Jika memiliki gangguan tidur, cobalah secara rutin mengonsumsi mentimun jelang malam. Buah ini memiliki kandungan magnesium tinggi yang membantu memberi efek nyaman dan mengurangi gangguan insomnia.

Dalam 100 gr mentimun setidaknya mengandung 147 mg magnesium. Uji klinis pada magnesium terbukti membantu membuat seseorang memiliki waktu tidur yang lebih berkualitas.

4. Membersihkan hati dan ginjal
Tekanan Darah dan Berat Badan Naik? Rutinlah Makan Mentimun Tiap MalamFoto: Istimewa

Hati dan ginjal setiap harinya harus bekerja keras menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh. Sebagai langkah menetralisir dari paparan racun, Anda bisa memanfaatkan mentimun.

Hati dan ginjal bisa kembali berfungsi dengan baik jika sering mengonsumsi makanan alami, salah satunya mentimun.

Coba secara rutin mengonsumsi mentimun selama dua minggu dan rasakan perbedaannya. Selain memiliki hati dan ginjal yang lebih sehat, saluran pencernaan juga lebih lancar.

Baca juga : Irisan Mentimun Bisa Atasi Keriput dan Bengkak di Seputar Mata

5. Menyegarkan bau mulut
Tekanan Darah dan Berat Badan Naik? Rutinlah Makan Mentimun Tiap MalamFoto: Istock

Mentimun yang mengandung air dan serat tinggi membantu meningkatkan produksi air liur. Dengan demikian maka bagian dalam mulut lebih bersih dari kotoran dan residu yang ada di mulut.

Kandungan fitokimia dalam mentimun juga ampuh membunuh bakteri penyebab bau mulut. Jika memiliki masalah bau mulut, cukup iris mentimun lalu diamkan dalam mulut selama satu menit. Seketika bau mulut akan hilang berganti aroma segar.

Ketika dikonsumsi malam hari, mentimun ampuh membuat nafas menjadi segar ketika bangun di pagi hari. Tak ada salahnya menyantap satu atau dua potong mentimun sebelum tidur.



Saksikan juga video '5 Jus Ini Bagus Untuk Stabilkan Tekanan Darah':

[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)