Awet Muda! Ini 5 Makanan Sehat yang Dikonsumsi Shah Rukh Khan

Jakarta - Tetap terlihat sehat dan bugar, aktor asal India ini punya rahasia. Selain berolahraga, ia pun rutin konsumsi makanan sehat.

Shah Rukh Khan yang kini sudah memasuki usia 53 tahun ternyata memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat. Hampir setiap hari ia menahan diri untuk tidak konsumsi makanan tinggi kalori dan gula.

Ayah dari tiga anak ini baru saja berulang tahun pada tanggal 2 November kemarin. Seiring bertambahnya usia, Shah Rukh Khan pun membagikan beberapa jenis makanan sehat yang ia konsumsi. Dilansir dalam NDTV (02/11), berikut ini beberapa makanan sehat kesukaan Shah Rukh Khan.

Baca juga: Tetap Sehat dan Awet Muda dengan Rutin Konsumsi 10 Makanan Ini (1)

1. Daging tanpa lemak

Mengaku tidak melakukan diet sehat secara ketat. Shah Rukh Khan ternyata sangat memperhatikan asupan protein hewaninya. Sempat mengaku di Twitter bahwa ia sering melewatkan sarapan, akan tetapi pria kelahiran New Delhi, India ini selalu memilih protein hewani yang minim lemak.

Potongan daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun tanpa kulit jadi makanan kesukaannya. Selain itu, ia pun meracik makanan tersebut dengan cara dipanggang agar tak menambah asupan lemak di dalamnya.

Makanan sehat pilihan Shah Rukh Khan. Foto: detikfood

2. Putih telur

Selain daging tanpa lemak, untuk mendapatkan tubuh yang tetap ideal Shah Rukh Khan pun memilih untuk mengonsumsi putih telur. Putih telur adalah bagian tersehat untuk mendapatkan protein dalam jumlah yang tinggi tanpa menambah asupan lemak. Putih telur juga kaya akan sejumlah mineral dan vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh.

3. Jus buah segar

Ahli gizi Shah Rukh Khan, Prashant Sawant mengatakan bahwa aktor yang kini membintangi film Zero ini rutin mengonsumsi jus buah sejak usia 25 tahun. Jus buah yang dibuat dari 100 persen buah asli ini juga menjadi rahasia asupan energinya, karena mengandung gula dan nutrisi alami.


Tonton juga '4 Makanan Sehat Ini Dapat Bantu Turunkan Berat Badan':

[Gambas:Video 20detik]

Baca juga: Ini Makanan Favorit Shah Rukh Khan, Priyanka Chopra hingga Ranbir Kapoor!

4. Kacang-kacangan

Cara lain Shah Rukh Khan dalam mengonsumsi protein adalah dengan ngemil kacang-kacangan. Makanan ini kata akan vitamin B, zat besi, kalsium, zinc, magnesium, asam folat hingga antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga jika rutin konsumsi kacang-kacangan, tubuh akan lebih sehat dan sistem pencernaan juga lancar.

Sayuran panggang kesukaan Shah Rukh Khan. Foto: Istimewa

5. Sayuran

Sayuran berwarna mengandung serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Hampir semua jenis sayuran dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tak mudah lapar. Dalam pengolahannya, memanggang sayuran adalah cara terbaik untuk mempertahankan kandungan gizinya.

Shah Rukh Khan mengaku juga menyukai kopi, makanan rumahan dan menghindari makanan olahan dan pemanis buatan.

Baca juga: Ini Makanan yang Dimasak Shah Rukh Khan untuk Anaknya Saat Libur Hari Raya

(lus/odi)