Meski Populer 5 Tips Diet Ini Sebaiknya Anda Abaikan

Jakarta - Saat berdiet banyak orang memberi saran soal makan. Bukan hanya makanan yang dilarang tetapi juga tips dan nasehat turun berat badan dengan cepat.

Proses untuk membuat tubuh menjadi ramping ternyata tidak selalu berjalan mulus. Hal tersebut karena cara diet yang dipilih bisa jadi kurang baik untuk kesehatan Anda. Bahkan bisa berbahaya untuk tubuh.

Saat berdiet tiap orang akan memberi nasehat dan tips layaknya ahli nutrisi. Dilansir dari Self (06/09) para ahli diet bersertifikat mengingatkan Anda untuk berhati-hati dengan nasehat atau saran berdiet ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Makanan yang meningkatkan metabolisme

Foto: Istock

Banyak yang menuliskan bahwa makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, bisa membakar lemak, sehingga berefek pada penurunan berat badan. Ternyata hal tersebut tidak benar. Satu-satunya cara untuk membakar lemak. Makanan yang kabarnya bisa membakar lemak adalah yang mengandung kafein dan cabe. Mungkin benar, tetapi itu hanya berefek sedikit. Hal tersebut telah dibenarkan penelitian yang telah dilakukan dengan 25 partisipan yang dibagi dua kelompok.

Kelompok tersebut ialah kelompok orang yang makan pedas dengan teratur, dan yang tidak makan pedas. Kemudian masing-masing kelompok diberi satu gram cabe untuk makan siang. Studi menemukan bahwa orang-orang yang tidak makan pedas mengalami peningkatan pengeluaran energi dan mengurangi nafsu makan, dan tentu saja akan membuat mereka berhenti makan. Dan setelah 4 jam makan, peserta yang mengonumsi cabai merah telah membakar 10 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidak makan.

2. Prediksi turun berat badan dalam jangka waktu tertentu

Foto: Istimewa

Jika ada yang menjanjikan dengan prediksi bahwa Anda akan kehilangan sejumah berat tertentu dalam jangkau waktu tertentu, jangan percaya. Mungkin prediksi tersebut bisa terjadi pada sebagian orang, tetapi bagi sebagiannya lagi belum tentu.

Hal tersebut lantaran setiap orang memiliki genetik yang berbeda-beda. Kecuali jika mereka memberikan tips-tips sesuai dengan kebutuhan tubuh, seperti porsi makan, memilih makana, dan olahraga.

3. Berhenti makan kacang, biji, gula supaya lebih sehat

Foto: Istimewa

Jika Anda berhenti makan kacang, biji dan gula bisa menurunkan berat badan, bisa jadi tidak benar. Kelompok makanan tersebut tidak bisa menjadi kunci utama diet. Kelompok makanan tersebut justru sangat dibutuhkan oleh tubuh. Semakin lengkap asupan nutrisi dari makanan, maka semakin sehat pula tubuh Anda. Selain itu kacang-kacangan, biji-bijian dan gula juga relevan dengan kesehatan dan kebugaran. Jika Anda merasa terbebani secara emosial dengan aturan diet, berarti saatnya untuk mundur.

4. Turmeric latte adalah latte yang lebih sehat

Foto: Istimewa

Makanan super pasti memiliki rasa yang nikmat. Salahnya satunya ialah kunyit. Selain dipakai sebagai bumbu penyedap, ternyara kunyit bisa diolah sebagai latte. Mungkin sehat itu benar, tetapi kunyit latte tidak memiliki sifat ajaib semu yang bisa membantu umur panjang atau mengoptimalkan kesehatan.

Sama seperti makan keripik kentang. Kentang sangat bagus, tetapi itu keripik. Untuk lebih sehat lagi, Anda bisa mengolah kentang menjadi olahan lain selain keripik. Misalnya dikukus atau dipanggang.

5. Saran atas nama dokter, pelatih selebriti atau pakar.

Foto: Istimewa

Terkadang sulit untuk mencari tahu siapa yang dapat Anda percaya untuk mendapatkan saran nutrisi yang kredibel. Meskipun sebagian dari kita memiliki pendidikan, pelatihan, dan perizinan, ada banyak orang di luar sana yang memberikan saran yang semata-mata didasarkan pada pengalaman pribadi mereka. Padahal apa yang dibutuhkan oleh setiap tubuh itu berbeda-beda.

Untuk meyakinkan Anda, biasanya mereka menggunakan Bahasa yang baik, masuk akal dan terdengar valid. Tetapi ingat! Hanya karena seseorang terdengar berpengetahuan, itu bukan berarti mereka adalah benar sepenuhnya. Karena bisa jadi saran yang diberikan jutsru berbahaya untuk tubuh Anda.