8 Makanan Berlemak Sehat Ini Bisa Cegah Kolesterol Tinggi dan Sehatkan Jantung

Lusiana Mustinda - detikFood Rabu, 25 Jul 2018 17:12 WIB
Halaman 1 dari 9
Foto: Istock Foto: Istock
Jakarta - Lemak sering dihubungkan dengan kenaikan berat badan. Namun, lemak sehat yang dalam makanan justru dapat sehatkan jantung dan cegah kolesterol tinggi.

Makanan sehat seperti telur, alpukat, minyak zaitun hingga biji-bijian ternyata mengandung lemak yang sehat. Lemak sehat yang satu ini sangat baik dikonsumsi setiap hari. Asalkan diracik dengan cara yang sehat dan kurangi memasak dengan cara digoreng. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa makanan yang tinggi lemak sehat bisa membantu perut terasa kenyang lebih lama.

Dikutip dalam Business Insider (21/07), berikut ini makanan dengan kandungan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Cegah Kenaikan Kolesterol dengan 5 Makanan Ini https://food.detik.com/info-sehat/d-4070581/cegah-kenaikan-kolesterol-dengan-5-makanan-ini (dvs/odi)