Apa Benar Sering Minum Kopi Sebabkan Tubuh Dehidrasi?

Bondan Winarno - detikFood Minggu, 11 Mar 2018 06:11 WIB
Foto: Instagram Foto: Instagram
Jakarta - Sudah minum kopi? Sampai hari ini masih saja ada perbedaan pendapat soal efek sehat dan efek buruk kopi. Termasuk membuat tubuh dehidrasi.

Kopi sering diminum di pagi hari karena minuman dari biji kopi ini diyakini bisa memberi energi. Selain itu kandungan kafeinnya membuat orang 'melek' atau terjaga setelah meminumnya.

Selain beragam khasiat sehatnya, kopi juga punya efek negatif untuk kesehatan. Salah satu yang sering disebut-sebut adalah membuat tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Baca Juga : Inilah Efek yang Dialami Tubuh Saat Minum Secangkir Kopi

Apa Benar Sering Minum Kopi Sebabkan Tubuh Dehidrasi?Foto: thinkstock
Mengapa bisa demikian? Kafein yang terkandung dalam biji kopi bisa memicu energi dan membuat tubuh segar. Tetapi selain itu juga punya efek duretik. Atau memicu buang air kecil lebih sering. Karenanya jika diminum terlalu sering, terutama saat lembur atau berjaga di malam hari, kafein bisa menaikkan aliran darah ke ginjal.

Efek duretik menyebabkan orang sering kencing jika minum kopi terbanyak. Proses ini membuat tubuh lebih banyak kehilangan sodium dan air. Jika terus menerus terjadi akan berakibat tubuh menjadi kekurangan cairan atau dehidrasi.

Baca Juga : Ternyata Minum Kopi Dua Cangkir Sehari Membuat Orang Lebih Sehat

Apa Benar Sering Minum Kopi Sebabkan Tubuh Dehidrasi?Foto: iStock

Dikutip dari food.ndtv (7/3), konsultan ahli gizi, Dr. Rupali Dutta menjelaskan jika kopi adalah duretik alami. Jika dikonsumsi terlalu banyak akan memicu dehidrasi.

'Banyak konsumsi kopi akan membuat tubuh dehidrasi. Kandungan asam tubuh meningkat. Makin asam tubuh makin dehidrasi. Vitamin penting dan mineral larut air akan ikut terbuang bersama air kencing sehingga tubuh dehidrasi. Jika proses hidrasi alami tubuh terhambat juga bisa sebabkan kembung,' ungkap Dutta.

Bukan hanya kopi, teh yang mengandung kafein juga bisa sebabkan efek yang sama jika dikonsumsi berlebihan. Banyak penelitian telah membuktikan efek sehat kopi. Meningkatkan daya konsentrasi, menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan menurunkan risiko diabetes.

Anda tak perlu berhenti minum kopi. Cukup konsumsi kopi dengan takaran wajar agar tak sebabkan tubuh dehidrasi.

Baca Juga : Peneliti Sebut Minum 4 Cangkir Kopi Dalam Sehari Aman untuk Kesehatan (odi/odi)
Menu Ke-30 : Sayur Gurih Rebung dan Sayur Gurih Pepaya Siap Jadi Pelengkap Makan Ketupat

Menu Ke-30 : Sayur Gurih Rebung dan Sayur Gurih Pepaya Siap Jadi Pelengkap Makan Ketupat