Dilansir dari Daily Mail (11/1), seorang pakar diet asal Australia, Susie Burrell, menyarankan untuk menyingkirkan tujuh makanan saat sedang diet. Pasalnya Susie menganggap makanan-makanan ini bisa memicu kenaikan berat badan.
Dalam blognya, Susie menyebutkan tujuh makanan yang harus dihindari namun Ia juga menyebutkan alternatif pengganti makanan ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
![]() |
Jika segelas latte dan roti bakar Turki jadi sarapan Anda setiap hari maka ubahlah menunya mulai hari ini. "Faktanya roti bakar Turki dari kafe setempat memiliki jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan setidaknya empat potong roti biasa," tulis Susie.
Alasan mengapa roti bakar Turki memicu kenaikan berat badan adalah karena irisannya lebih tebal daripada sepotong roti biasa dan juga terbuat dari tepung terigu. "Roti Turki juga sangat tinggi garam, yang merupakan alasan lain untuk menyingkirkannya dari daftar makanan, untuk selamanya," tambah Susie. Sebagai gantinya, Anda bisa menyantap roti yang terbuat dari gandum utuh.
2. Banana bread
![]() |
Ahli diet menjelaskan bahwa banyak orang mengasup 300-400 kalori ke dalam tubuh padahal sebenarnya tidak dibutuhkan. Ganti banana bread dengan roti sourdough. Asal konsistten, dengan menu pengganti ini Anda bisa langsing dalam beberapa minggu.
3. Margarin
![]() |
Karena nyatanya, semua margarin memiliki basic bahan awal berupa minyak sayur. "Meskipun ada beberapa yang mengklaim dapat mengurangi kolesterol, tapi tidak ada gunanya menambahkan minyak olahan ke dalam makanan," kata Susie.
Baca juga : Lagi Diet? Ini Waktu Terbaik untuk Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini (1)
4. Yogurt buah
![]() |
Singkirkan yogurt buah dalam pilihan menu dan sebagai gantinya pilih yogurt alami atau Greekbyogurt yang tidak mengandung pemanis tambahan dan dengan tambahan buah asli.
5. Nasi putih
![]() |
Singkirkan nasi putih dari menu Anda dan ganti dengan mengonsumsi nasi merah atau brown rice.
6. Kentang goreng
![]() |
French fries termasuk makanan yang paling banyak disukai orang karena rasanya yang lezat. Tapi makanan ini bisa jadi pemicu masalah melebarnya ukuran lingkar pinggang Anda.
"Masalah pada kentang goreng tertetak pada kentang yang menyerap lebih banyak minyak. Ini hal yang membuat Anda mengonsumsi minyak secara tidak sadar," kata Susie. Semangkuk kentang setidaknya mengandung 300 kalori.
Baca juga : Jika 5 Makanan Ini Dihindari, Berat Badan Justru Cepat Naik
7. Biskuit
![]() |