Kumpulan sel kanker membentuk tumor yang berkembang secara cepat di jaringan payudara dan bisa menyebar ke bagian tubuh yang lain. Indikasi pertama dari kanker payudara umumnya disadari dengan adanya benjolan atau kulit yang menebal di payudara. Makanan sehat ini bisa mencegah dan mengurangi risiko kanker payudara. Apa saja?
6. Buah Delima
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain mencegah kanker, buah delima juga bisa memberikan efek kesehatan. Direkomendasikan agar Anda mengkonsumsi satu buah delima dengan ukuran sedang setiap harinya. Untuk cara yang lebih variatif Anda juga bisa menjadikan jus murni sebagai alternatifnya.
Baca juga: Kopi Bisa Cegah Kanker Payudara?
![]() |
7. Kurkumin
Kurcumin bisa menyebabkan kematian sel kanker dan efektif untuk mencegah kanker payudara. Selain sehat ternyata kurkumin juga merupakan bahan aktif dalam bumbu kunyit dan digunakan untuk menyiapkan masakan kari yang lezat.
Kunyit merupakan salah satu dari 14 makanan terbaik yang melindungi dari perkembangan kanker. Manfaat kesehatan lainnya dari kunyit yaitu anti inflamasi sehingga dapat digunakan untuk mengobati osteoartritis lutut dan juga dapat meremajakan kulit Anda.
8. Minyak ikan
Asam lemak omega-3 bisa Anda temukan di beberapa makanan seperti ikan. Studi ilmiah tahun 2013 oleh The British Medical Journal menunjukkan bahwa asupan reguler ikan air tawar dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 14 persen. Dengan mengkonsumsi dua porsi ikan setiap minggunya.
Selain itu, asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya mencegah kanker payudara karena mengandung EPA (Asam eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang sangat dibutuhkan tubuh.
![]() |
9. Minyak Zaitun
Karena dibuat tanpa bahan kimia atau proses yang dapat mengurangi khasiatnya, para ilmuwan merekomendasikan untuk menambahkan dua sendok makan minyak zaitun jenis ini ke dalam salad atau sayuran Anda. Minyak Zaitun extra virgin bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 68 persen.
Baca juga: Rajin Konsumsi Brokoli dan Tomat untuk Cegah Kanker Payudara (lus/odi)