Mau Lebih Seksi dan Cantik? Yuk, Intip 10 Pola Makan Keluarga Kardashian (1)

Jakarta - Keluarga Kardashian tidak hanya menonjol dalam urusan mode, kecantikan, dan juga drama. Mereka juga terkenal memiliki tubuh yang seksi. Yuk, intip rahasianya!

Dalam menjaga berat badan, klan Kardashian mendapatkan label sebagai keluarga yang mampu menurunkan berat badannya dengan konsumsi makanan sehat, mengawali harinya dengan makanan yang bisa memberi energi pada tubuh, serta mengurangi makanan-makanan yang tidak baik bagi tubuh.

Dikutip dalam Health (29/09), ini ada beberapa rahasia kecantikan klan Kardashian yang membuat tubuhnya tetap seksi dan cantik.

1. Awali Hari Dengan Sarapan yang Berenergi

Smoothies buah dan sayur bisa jadi pilihan sarapan keluarga Kardashian. Foto: iStock

Resep kesehatan dari Kendall bisa Anda contoh, sebelum melakukan kegiatan di pagi hari sebaiknya konsumsi telur, alpukat, dan oatmeal.

Editor Nutrisi Kesehatan, Cynthia Sass, RD mengatakan konsumsi makanan sarapan dengan benar bisa mendukung metabolisme. Selama makanan Anda kaya akan protein, lemak sehat, vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.

Ia juga merekomendasikan makanan lainnya seperti sayuran, herbal, dan telur dadar di dalam alpukat atau smoothie dicampur sayuran segar, buah, bubuk protein, susu almond, dan akar jahe segar.

Baca juga: Mau Coba Diet a la Kim Kardashian yang Bebas Karbohidrat?

2. Hindari Konsumsi Gula

Kourtney mengatakan bahwa dirinya selalu berusaha menghindari gula, terutama gula rafinasi, untuk energi yang lebih baik dan kulit yang lebih halus. "Gula itu adiktif dan saya perhatikan, setelah saya memakannya, saya seperti ingin mengkonsumsinya lagi dan lagi," tulisnya di situs pribadinya.

Ia juga menambahkan, "Gula tidak dapat menjaga ketika tubuh benar-benar membutuhkan energi, misalnya ketika olahraga. Selain itu, ketika saya makan gula, lebih banyak muncul selulit."

3. Tidak Mengkonsumsi Alkohol Secara Berlebihan

Tidak semua Kardashian konsumsi minuman beralkohol. "Kimberly tidak minum alkohol sama sekali. Walaupun sedang hamil atau tidak, dia tidak pernah meminumnya." jelas Khloé pada ELLE tahun lalu. Sedangkan Kourtney biasanya tidak mengkonsumsi Koktail apapun yang mengandung gula. Ia lebih memilih tequila, wine dan bir tapi dalam jumlah sedikit.

4. Memilih Camilan yang Sehat

Salad sayuran yang sering dikonsumsi Khloe Kardashian. Foto: iStock

Klan Kardashian berusaha untuk menghindari keripik, permen, dan camilan yang dikemas dan mengkosumsi camilan sehat untuk menghindari turunnya energi dan kalori kosong.

Dikabarkan dari People, Khloe selalu menyiapkan camilan untuk dirinya sendiri. "Saya selalu menyiapkan camilan sehat, jadi ketika saya lapar dan mau makan, sudah tersedia."

"Saya lebih suka makan kue daripada memotong sayuran, tapi sekarang saya tidak punya alasan untuk tidak memakan sayuran," lanjutnya.

Jika Kim sedang menginginkan makanan manis, ia menyarankan untuk konsumsi selai kacang Justin's ataupun almond butter yang juga sangat enak. "Cukup makan itu saja," tutur Kylie yang yernyata penggemar selai kacang ini.

5. Kurangi Lemak

Kebiasaan klan Kardashian selalu menyiapkan susu dan keju di dapurnya. Cara ini mereka lakukan agar selalu bisa mengonsumsi susu setiap harinya. Studi telah menunjukkan bahwa ketika seseorang mengurangi lemak, mereka cenderung akan mengimbanginya dengan makan lebih banyak karbohidrat dan gula. (lus/odi)