Rambut Rontok? Agar Tak Makin Parah, Seringlah Konsumsi Makanan Enak Ini (2)

Regita Lorena - detikFood

Rabu, 13 Sep 2017 16:28 WIB

Jakarta - Rambut rontok dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti hormon, stres atau kekurangan gizi. Beberapa makanan bernutrisi dapat mengatasi masalah tersebut.

Banyak orang mengobati rambut rontok dengan berbagai perawatan. Padahal bisa jadi karena kesalahan pola makan. Seperti kurangnya konsumsi makanan kaya akan nutrisi yang diperlukan rambut.

Baca juga :
Jika Rambut Rontok, Rutinlah Konsumsi Mangga, Telur dan Kentang

6. ​Barley

Foto: iStock

Barley kaya vitamin E yang dapat membantu dalam merawat rambut yang menipis akibat rontok. Barley juga kaya akan zat besi dan tembaga yang membantu dalam memproduksi sel darah merah dan membuat folikel rambut lebih kuat.

7. ​Flax seed​

Foto: iStock

Flax seed kaya akan asam lemak Omega-3 yang mudah mencapai batang rambut dan selaput kulit kepala dan memberi nutrisi pada folikel. Flax seed juga menambahkan elastisitas pada rambut sehingga mencegah kerusakan. Karena tubuh tidak dapat menghasilkan asam lemak esensial ini, maka dari itu perlu untuk mengonsumsi flax seed.

8. Ayam

Foto: iStock

Rambut terbuat dari protein sehingga makan makanan kaya protein berkualitas tinggi dan alami bisa sangat membantu menjaga kesehatan rambut. Jika Anda seorang vegetarian, beralihlah ke tahu, tempe dan kacang untuk meningkatkan kesehatan rambut.

9. Wortel

Foto: iStock

Wortel tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga menyehatkan rambut. Wortel yang kaya akan vitamin A bisa menjadi kondisioner alami yang mencegah rambut rontok. Selain wortel, ubi jalar bisa jadi sumber lain untuk mendapatkan vitamin A.

Baca juga : Obati Rambut Rontok dengan Konsumsi 4 Nutrisi Ini

Halaman 2 dari 5

(msa/odi)

makanan untuk rambut rontok makanan sehat