Sedang Sakit Perut dan Diare? Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini (2)

Jakarta - Jika perut terasa kram, mual, dan diare jangan sembarangan konsumsi makanan atau minuman. Bisa jadi sakit perut justru akan semakin parah.

Saat mengalami sakit perut terutama diare, kondisi pencernaan sedang sensitif. Karenanya ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar kondisi tubuh tidak memburuk.

Baca juga: Hindari Konsumsi Telur Mentah agar Tak Terserang Diare Akibat Bakteri Salmonella

6. Makanan kaya serat

Foto: Thinkstock

Makanan yang mengandung banyak serat memang diketahui baik bagi pencernaan. Akan tetapi, bila mengonsumsi terlalu banyak makanan berserat, maka sistem pencernaan akan sulit beradaptasi dan menyebabkan perut terasa kembung dan sering buang angin. Makanan berserat tinggi seperti sayuran dan gandum utuh juga akan sulit dicerna saat sedang diare.

7. Kafein

Foto: Rachman Haryanto

Saat mengalami diare, cobalah untuk tidak minum kopi. Kopi mengandung kafein yang bisa merangsang usus berkontraksi lebih cepat. Membuat makanan bergerak lebhi cepat tanpa diserap dengan baik.

Selain itu, kandungan kafein di dalam kopi merupakan diuretik, yang membuat kita sering kencing dan akhirnya bisa dehidrasi. Kafein juga dapat merangsang otot-otot di sistem pencernaan dan membuat diare lebih intens.

8. Alkohol

Foto: AFP

Alkohol, sama seperti kopi yang merupakan jenis diuretik yang akan memperburuk penyakit yang berkaitan dengan dehidrasi. Karena sudah terdehidrasi, kadar alkohol dalam darah akan meningkat dengan cepat yang menyebabkan seseorang cepat mabuk. Alkohol juga mempercepat pencernaan, membuat feses cair atau diare.

9. Makanan pedas

Foto: Getty Images

Makanan pedas seperti cabe mengandung capsaicin yang dapat memicu rasa panas dalam perut. Hal tersebut bisa menimbulkan rasa mulas pada orang yang tengah mengalami gangguan pencernaan.

Makanan pedas juga mengirim lebih banyak air ke usus yang membuat makanan bergerak lebih cepat, sehingga menyebabkan tinja jadi longgar.