.webp)
Dalam mengonsumsi aneka ragam makanan, ternyata Anda perlu memilih dengan cermat. Dibutuhkan pengetahuan yang tepat dari mulai jenis maknaan hingga permainan nutrisinya untuk memastikan nutrisi yang Anda konsumsi itu optimal.
Dikutip dalam NDTV (30/07), ternyata 3 jenis makanan ini tak boleh dikonsumsi dengan susu secara bersamaan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
 Foto: iStock |
1. Protein dan susu
Menurut seorang ahli gizi yang berbasis di Delhi, Anshul Jaibharat mengatakan bahwa susu tidak boleh digabungkan dengan sumber protein lain karena dapat sebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.
"Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus menghindari kombinasi ini," tutur Anshul. Namun, kombinasi ini terbukti bermanfaat bagi orang yang ingin menambah berat badan sekaligu mengejar pertumbuhan pada anak.
Ia menambahkan bahwa 2 jenis protein ini tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan. "Hindari konsumsi ikan dan semua jenis daging dengan susu," jelas Shilpa Arora ND, Praktisi Kesehatan Gizi sekaligus Pelatih Kesehatan Makrobiotik bersertifikat.
2. Bahan asam dan susu
Makanan dengan kandungan asam tinggi sebaiknya jangan digabungkan dengan susu. "Buah yang kaya akan vitamin C tidak boleh bekerjasama dengan susu," tulis Shilpa. Hal ini disebut-sebut dapat membuat perut mulas hingga alami gangguan pencernaan.
 Foto: iStock |
3. Buah dan susu
Ayurveda menyarankan mengonsumsi susu dan buah secara terpisah. Jenis buah yang bisa dikombinasikan dengan susu adalah buah yang bersifat manis seperti mangga, alpukat dan kurma.
Susu merupakan sejenis protein hewani yang dapat menyebabkan masalah pencernaan saat bekerja dengan buah tertentu. Para ahli juga menyebutkan bahwa kombinasi buah pisang dengan susu bisa mengganggu flora usus.
Baca juga: Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Bersamaan, Agar Pencernaan Tak Terganggu (adr/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN