Apa Benar Teh Hijau Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Kanker? (2)

Jakarta - Minum teh hijau diyakini bisa membuat orang lebih tenang. Juga membantu cegah penyakit jantung hingga kanker.

Informasi sehat soal teh hijau tidak selalu benar. Terutama yang berkaitan dengan penurunan berat badan dan tingkatkan metabolisme.

6. Teh hijau cegah penuaan

Foto: Thinkstock

Antioksidan dalam teh hijau tangkal radikal bebas dalam sel tubuh, melindungi sekaligus cegah kerusakan pada jaringan terutama kulit. Tapi masih belum ada satu makanan atau minuman saja yang dapat sembuhkan kanker, termasuk teh hijau.

Sedang menurut ahli di GH Health, Beauty and Environmental Labs, teh hijau dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV, tapi butuh penelitian lebih lanjut untuk manfaat lainnya.

7. Teh hijau bantu turunkan gula darah

Foto: Thinkstock

Jika Anda minum tanpa pemanis, teh hijau adalah minuman penurun gula darah. Namun sekarang teh hijau banyak dijadikan bahan dalam jus-jus manis, tonik, frozen yogurt, saus, pasta, dan lainnya, yang bisa tinggi gula.

8. Teh hijau bebas kafein

Foto: Thinkstock

Tidak selalu bebas kafein. Rata-rata secangkir kopi mengandung 100 mg kafein sedang teh 25-50 mg kafein, tergantu tipe dan cara seduh. Namun memang ada versi teh hijau tanpa kafein. Coba cari dengan label bebas kafein, dan cek daftar nutrisi apabila tertulis 0 mg kafein per sajian.

USDA menyarankan, minum kafein 300-400 mg per hari dapat menurunkan risiko penyakit kognitif, meningkatkan memori dan energi.

9. Teh hijau menenangkan

Foto: iStock

Teh hijau sumber asam amino L-theanin, senyawa yang dikaitkan dengan kewaspadaan dan perbaikan suasana hati. Peneliti mengaitkan konsumsi l-theanine mengurangi rasa gelisah dan tingkatkan fokus, tapi jika Anda minum teh hijau dengan kafein saat Anda sensitif dengan kafein, minuman ini tidak akan menenangkan.

Jadi hal ini tergantung toleransi pribadi. Bila sensitif kafein, lebih baik pilih jenis teh dan kopi bebas kafein.

10. Teh hijau berbeda dengan matcha

Foto: Getty Images

Anggap saja matcha adalah anggota teh hijau dengan proses pertanian sedikit berbeda. Mereka dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang membuatnya jadi versi lebih konsentrat, lebih tinggi kafein dan theanin. Minuman ini tentu direkomendasikan.

Teh hijau sumber asam amino L-theanin, senyawa yang dikaitkan dengan kewaspadaan dan perbaikan suasana hati. Peneliti mengaitkan konsumsi l-theanine mengurangi rasa gelisah dan tingkatkan fokus, tapi jika Anda minum teh hijau dengan kafein saat Anda sensitif dengan kafein, minuman ini tidak akan menenangkan.