Apa Benar Teh Hijau Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Kanker? (1)

Jakarta - Teh hijau dianggap superfood. Banyak manfaat yang populer, turunkan berat badan hingga cegah penyakit jantung.

Dikutip dari delish.com (17/3/17), direktur nutrisi Delish mengungkap apakah teh hijau pantas disebut minuman sehat. Mereka mengungkap mitos dan fakta seputar teh hijau ini.

1. Minum teh hijau bakar lemak perut

Foto: Thinkstock

Hal ini benar, asalkan Anda memilih jenis teh hijau tanpa gula. Karena banyak minuman teh hijau termasuk latte, minuman rasa teh hijau mengandung gula tambahan yang telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

2. Teh hijau tingkatkan metabolisme

Foto: iStock

Beberapa studi skala kecil memang menghubungkan kenaikan tingkat metabolisme dengan minum teh hijau. Tetapi variabel sesungguhnya dari basal metabolic rate (BMR) atau tingkat metabolisme adalah dengan meningkatkan massa otot.

Karenanya olahraga penting untuk tingkatkan metabolisme dan penting untuk tulang, otot, serta fungsi imunitas. Jadi teh hijau hanya akan membantu jika diimbangi rutin olahraga.

3. Teh hijau bantu turunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Jika Anda sebelumnya peminum soda, jus, minuman berenergi, kopi atau teh manis, menggantinya dengan teh hijau tanpa pemanis, tentu bantu turunkan berat,karena mengurangi gula dan kalori.

Tapi jika sebelumnya Anda sudah rajin minum air, minum kopi atau teh tanpa pemanis, maka tentu harus melakukan jauh lebih banyak usah. Seperti rajin olahraga.

4. Teh hijau kurangi risiko kanker

Foto: Thinkstock

Senyawa antioksidan dalam teh hijau bersifat antikanker dan banyak penelitian mendukung hal tersebut. Namun, pola makan berbasis tumbuhan selalu terkait dengan pengurangan risiko kanker, dan penyakit kronis lain seperti jantung dan diabetes.

Hampir semua tumbuhan mengandung senyawa polifenol, tipe antioksidan yang kurangi risiko sakit kronis dengan meningkatkan fungsi sel jaringan sehingga kanker sulit berkembang.

Jadi bukan hanya teh hijau, pola makan banyak sayuran dan buah juga bantu kurangi risiko penyakit kronis saat dikonsumsi secara teratur.

5. Teh hijau cegah sakit jantung

Foto: iStock/Detikfood

Studi menyebutkan orang yang sering minum teh hijau tanpa pemanis punya risiko penyakit kardiovaskular lebih kecil di usia paruh baya. Studi ini juga konsisten berlaku pada berbagai wilayah dan genetik seperti di Taiwan, Jepang, dan Amerika.