Agar Mulut Tak Bau, Rutinlah Makan Apel dan Minum Teh Hijau (1)

Jakarta - Bau mulut bisa membuat orang tak percaya diri. Padahal bisa dicegah dengan makanan dan minuman enak.

Bau mulut disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti mulut kering, penumpukan karang gigi dan gigi berlubang. Makanan yang menumpuk dalam sela-sela gigi juga dapat menimbulkan bau mulut.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang disarankan oleh Dr John C. Comisi, DDS di Dental Care with a Difference, PC di Ithaca, New York dan Ana Gourlay, herbalist di Sunflower Batural Food di Laconia, New Hampshire sarankan makanan ini.

1. Minum banyak air

Foto: iStock

Air mineral memiliki segudang manfaat. Air membantu menghidrasi tubuh kita, tidak hanya meningkatkan elastisitas kulit akan tetapi juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.

Saat Anda alami bau napas yang kurang enak, kemungkinan besar Anda kurang cairan. Minum air dengan cukup dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang kering.

Dr Comisi mengatakan bahwa, mengonsumsi cukup air setiap hari dapat bantu membilas sisa makanan di lidah yang berhungan erat dengan kesehatan mulut dan gigi. Sehingga Anda terhindar dari bau mulut.

2. Yoghurt

Foto: iStock

Hampir semua yoghurt mengandung probiotik. Namun, Dr. Comisi menyarankan untuk mencari yoghurt yang juga diperkaya dengan vitamin D dan mengandung bakteri probiotik.

Bakteri baik ini bisa membantu mengubah keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di mulut dan juga menetralkan asam pada mulut setelah makan berat.

Probiotik seperti yoghurt dapat menyingkirkan hidrogen sulfida pada mulut. Misalnya Lactobacillus salivarius juga membantu dalam masalah gigi dan gusi untuk penyembuhan luka di mulut.

3. Susu

Foto: Getty Images

Susu yang mengandung kalsium dan protein memang baik dikonsumsi setiap hari. Selain yoghurt, susu juga disebut-sebut dapat melawan bau mulut. Kandungan lemak dan air susu bisa membantu segarkan napas, terutama setelah Anda mengonsumsi bawang putih.

4. Teh hijau

Foto: iStock/Detikfood

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu segarkan nafas secara alami. Teh hijau juga mengandung flouride yang memiliki efek anti bakteri.

Rutin minum teh hijau juga bisa mencegah kerusakan gigi, melawan kanker mulut dan tingkatkan upaya penurunan berat badan.