Karyawan Banyak Duduk, Bos Dianjurkan Sediakan Buah Saat Rapat

Jakarta - Kue selalu jadi suguhan saat rapat. Para ahli menyarankan buah dan kacang bisa jadi pilihan sehat konsumsi rapat.

"Cake Culture" sudah sangat membudaya di kalangan pekerja kantoran. Di tahun 2017 ini, dokter gigi serta ahli kesehatan menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Tentu dengan mulai menyediakan buah dan juga kacang-kacangan sebagai gantinya.

"Rekan-rekan yang ingin merayakan acara khusus dan karyawan yang memberikan oleh-oleh setelah berlibur ke suatu tempat sering membawakan kue," jelas Profesor Nigel Hunt, dekan dari Faculty of Dental Surgery (FDS) di Royal College of Surgeons.

Foto: iStock

"Alih-alih bermaksud baik dengan memberikan makanan manis, akan tetapi justru hal ini berkontribusi terhadap epidemi obesitas dan juga kesehatan mulut yang buruk," jelasnya dalam Independent (03/01).

Para karyawan membutuhkan perubahan budaya di kantor dan juga tempat kerja lainnya untuk mendorong perubahan pola makan sehat dan membantu karyawan menghindari keinginan makanan manis seperti kue, permen dan biskuit.

Menjadi pembicara saat FDS's annual dinner, Hunt mengatakan bahwa budaya makan kue juga bisa berpengaruh terhadap sulitnya menurunkan berat badan dan mengubah pola hidup yang lebih sehat.

"Saya tidak mengatakan kita perlu melarang untuk menikmati kue. Tapi kita perlu perubahan dalam budaya," jelasnya.

Dalam laporan FDS, sekitar 65.000 orang membutuhkan perawatan di rumah sakit untuk kerusakan giginya di tahun 2014-2015.

Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk mengurangi asupan makanan manis diluar waktu makan karena bakteri dalam plak akan memakan karbohidrat dan juga memproduksi asam.

Foto: iStock

Menurut ahli kesehatan, pekerja yang menghabiskan waktu terlalu banyak dengan duduk di meja kantor dan sedikit bergerak bisa meningkatkan banyak masalah kesehatan. Bahkan jika seorang karyawan kantor yang biasanya aktif, tapi duduk di meja selama berjam-jam ini menjadi "salah satu tantangan terbesar" dalam meningkatkan kesehatan.

Pergi ke pusat kesehatan bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan jaga berat badan.

Sebuah jajak pendapat yang melibatkan 2.000 pekerja oleh British Hearth Foundation, ada sekitar 45 persen wanita dan 37 persen laki-laki yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 30 menit untuk berjalan.

Hampir dua pertiga dari mereka yang disurvei, takut aktivitas fisik yang mereka lakukan berefek negatif pada kesejahteraan mereka.

FDS memiliki beberapa tips untuk mengurangi asupan gula yaitu dengan mencatat "jadwal makan manis" untuk membatasi asupan gula, hindari ngemil makanan manis di siang hari, mengurangi ukuran porsi dan mempertimbangkan makanan alternatif dengan kandungan gula rendah.

(lus/odi)