Selama Pesta Natal, Anda Bisa Tetap Berdiet dengan 5 Trik Ini

Jakarta - Saat Natal ritual yang dilakukan adalah makan besar. Apalagi tersedia makanan enak dan cake manis. Agar tetap bisa berdiet, lakukan trik ini.

Selain dapat membuat berat badan bertambah, makan terlalu banyak saat pesta Natal juga bisa sebabkan food coma. Hal ini dikarenakan saat Natal, ada banyak sekali makanan enak mulai dari cake manis serta makanan berlemak.

Untuk hindari hal tersebut, lakukanlah beberapa tips ini.

1. Sarapan Sehat

Foto: iStock

Sebelum mulai berkunjung ke rumah saudara, ada baiknya Anda sarapan makanan tinggi protein. Telur bisa jadi salah satu pilihannya. Dengan perut yang kenyang, Anda bisa mengatur keinginan makanan serta mengurangi asupan makanan saat makan siang ataupun malam.

Selain protein, pilih juga jenis makanan yang mengandung tinggi serat seperti buah-buahan dan juga sayuran.

2. Pilih Makanan

Foto: iStock

Salah satu masalah terbesar saat makan berlebihan adalah Anda tidak memperhatikan jumlah porsi. Terkadang, saat melihat makanan Anda ingin mencicip padahal nanti ketika makan siang atau malam pasti Anda akan tergoda untuk mencicipnya lagi. Cobalah memperhitungkan berapa banyak makanan yang sudah Anda makan, ini bisa menjaga porsi makan Anda.

3. Perbanyak Minum Air

Foto: iStock

Selain makanan, minuman juga perlu diperhatikan. Batasi konsumsi minuman manis, wine dan juga alkohol. Perbanyaklah konsumsi air putih yang tidak mengandung kalori. Jika ingin menikmati minuman segar yang manis lebih baik pilih jus buah alami.

4. Porsi Kecil

Foto: iStock

Saat Natal, puding, cake, kalkun hingga sajian lezat tersaji di atas meja. Sebaiknya pilih makanan yang paling Anda suka dan makan dengan porsi secukupnya. Jika ingin menikmati beberapa jenis makanan sebaiknya pilih porsi yang lebih kecil.

5. Jangan duduk di sekitar makanan

Foto: iStock

Bersantai sambil berbincang dengan keluarga memang menyenangkan. Banyak orang yang akhirnya lupa karena meraih camilan sambil ngobrol. Sebaiknya hindari duduk di dekat makanan agar konsumsi makanan tidak berlebih.

Selama Pesta Natal, Anda Bisa Tetap Berdiet dengan 5 Trik Ini

1. Sarapan Sehat

2. Pilih Makanan

3. Perbanyak Minum Air

4. Porsi Kecil

5. Jangan duduk di sekitar makanan

Hi, Detiker