Jika Ingin Punya Payudara Lebih Berisi, Rutinlah Konsumsi Tahu dan Sayuran (2)

Sonia Permata - detikFood

Rabu, 28 Sep 2016 10:10 WIB

Jika Ingin Punya Payudara Lebih Berisi, Rutinlah Konsumsi Tahu dan Sayuran (2) — Foto: Getty Images

Jakarta - Payudara berisi akan membuat tampilan lebih menarik. Cukup konsumsi makanan sehat lebih sering untuk mendapatkannya.

Kedelai dengan beragam olahannya seperti tempe dan tahu sangat baik untuk pembentukan payudara. Selain itu makanan enak ini juga bisa menunjang pembentukan payudara lebih montok dan berisi.

5. Tofu

Foto: Getty Images

Tofu atau tahu merupakan salah satu makanan dengan kandungan estrogen tertinggi. Hormon estrogen berperan penting untuk membuat payudara lebih berisi dan sehat.

Tofu tinggi akan protein, dan rendah kalori, kombinasi yang pas untuk mendapatkan payudara impian secara alami.

6. Lemak Sehat dan Minyak

Foto: Getty Images

Banyak orang berpikir bahwa lemak itu jahat dan harus dihindari. Padahal, tidak semua lemak itu buruk. Lemak merupakan sumber energi kedua setelah karbohidrat. Tubuh membutuhkan sekiranya 30% lemak dari kebutuhan kalori harian.

Lemak sehat bisa didapatkan dari kacang-kacangan, ikan laut, minyak zaitun, minyak canola, dan alpukat.

Jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, tidak hanya payudara tapi jantung juga akan lebih sehat.

7. Herba

Foto: Getty Images

Herba, atau rempah daun merupakan jenis tumbuhan yang mempunyai kegunaan dalam pengobatan. Tumbuhan-tumbuhan ini, tidak hanya berfungsi untuk mengobati jenis penyakit tapi bisa mendorong pertumbuhan payudara secara natural.

Tetapi, konsumsi herba jumlah banyak dan dalam jangka panjang, bisa menyebabkan efek samping. Jadi, konsumsi sewajarnya.

8. Biji-Bijian

Foto: Getty Images

Ada beberapa jenis biji-bijian yang terbukti bisa memperbesar payudara secara alami. Salah satunya adalah, biji adas, biji bunga matahari, serta flaxseed(https://food.detik.com/)

Kandungan flavonoid yang tinggi membantu memproduksi hormon estrogen sehingga memaksimalkan pertumbuhan payudara.

Hindari konsumsi biji-bijian berlebih, karena tubuh hanya membutuhkan sedikit hormon estrogen untuk membuat payudara lebih kencang dan berisi.