Nanas, Melon dan Apel Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh (2)

Jakarta - Rasa manis asam segar dari aneka buah-buah memberi banyak manfaat. Seperti vitamin dan mineral yang memperkuat daya tahan tubuh.

Rasa letih dan cuaca yang kurang baik bisa memicu penurunan daya tahan tubuh. Akibatnya tubuh mudah terserang penyakit.
Beragam buah segar ini bisa memberi pasokan nutrisi yang membuat tubuh lebih sehat. Pilih sesuai selera dan konsumsi rutin setiap hari untuk manfaat maksimalnya.

7. Kiwi


Kiwi mengandung vitamin C lebih banyak daripada beragam jeruk. Satu buah kiwi mengandung 120% vitamin C harian yang diperlukan tubuh. Kiwi juga kaya serat yang dapat meredakan gejala alergi pada anak.

8. Mangga


Mangga mengandung beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi untuk kekebalan tubuh anda.
Selain vitamin A, mangga juga merupakan salah satu buah yang mengandung sumber Vitamin E untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan meningkatkan antibodi melawan penyakit.

9. Melon
Melon juga mengandung betakaroten. Kandungan vitamin A dalam melon berperan besar dalam memproduksi sel-sel darah putih untuk melawan penyakit. Selain itu juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu melindungi tubuh dari pilek, kanker, dan penyakit jantung.

10. Delima


Buah delima kandungan antioksidan dan punya kemampuan antikanker, dan anti inflamasi. Jus buah delima dapat menghentikan sel tumor tumbuh, menyebar, atau menyebabkan peningkatan tekanan darah. Buah yang asam segar ini dapay menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung dan mencegah depresi.

11. Anggur
Anggur dapat memperkuat dinding kapiler untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit jantung.
Selain itu, anggur juga kaya antioksidan untuk menjaga sel teta sehat. Buah anggur juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, detoksifikasi kulit, hati, ginjal, dan usus.

Konsumsi buah anggur merah lebih baik dibandingkan anggur putih. Anggur merah mengandung lebih banyak anthocyanin yang merupakan antioksidan untuk kekebalan tubuh.

12. Nanas
Kandungan enzim dalam buah nanas atau yang disebut dengan bromelain dapat mengurangi peradangan. Kondisi cidera, gangguan pencernaan, sinusitis, arthritis, serta peradangan, dapat diatasi dengan konsumsi nanas untuk meredakannya.

(/odi)