Kalau Tak Mau Perut Gendut, Kurangi Konsumsi 4 Makanan Ini

Jakarta - Lemak yang menumpuk di perut paling tak disukai orang terutama wanita. Ada makanan tertentu yang perlu dihindari agar lemak tak berlebihan di perut.

Menurut situs Boldsky (16/04) ada berbagai hal yang bisa sebabkan lemak menumpuk di perut. Seperti akumulasi gas di perut, makan pada malam hari, tidak berolahraga, minum-minuman berkarbonasi, makan-makanan yang kaya kalori atau kurang tidur. Di sisi lain, ada makanan tertentu yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya agar lemak tak menimbun di bagian perut.

1. Susu


Susu merupakan minuman yang kaya kalsium dan baik untuk menjaga kesehatan tulang. Tetapi, membatasi asupan produk susu sangat baik untuk menghindari kandungan lemak jahat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan berat badan naik.

2. Soda dan Permen


Soda dan permen bukan makanan yang bernutrisi baik. Soda bisa memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan keinginan untuk konsumsi makanan manis seperti permen. Karenanya lebih baik mengganti dengan konsumsi air putih dan buah-buahan segar.

3. Minuman Beralkohol
Hindarilah minuman beralkohol karena mengandung banyak karbohidrat. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol terlalu sering agar tak ada lemak berlebihan yang ditimbun oleh tubuh.

4. Makanan Berkabohidrat
Jika Anda mengonsumsi karbohidrat akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak untuk digunakan kemudian. Mengurangi asupan karbohidrat bisa membuat tubuh membakar lemak di sekitar perut yang berarti mengurangi penumpukan lemak di sekitar perut. (adr/odi)