.webp)
Ketika warna rambut berubah menjadi keabuan, itu berarti tubuh berhenti memproduksi hormon warna. Ini bisa terjadi karena kurangnya nutrisi. Proses perubahan warna rambut ini terjadi karena kurangnya vitamin B12, vitamin B9, vitamin E, vitamin C, zat besi, dan asam lemak.
1. Sayuran hijau
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pastikan Anda mengonsumsi sayuran. Konsumsi bayam, kol, mentimun, dan sayur hijau lainnya. Nutrisi penting lainnya adalah spirulina, Spirulina merupakan ganggang hijau-biru yang biasanya kita dapat temukan dalam bentuk bubuk, segar, ataupun yang sudah dikemas dalam bentuk suplemen. Satu gelas jus sayuran hijau di pagi hari dapat mencegah perubahan warna rambut.
2. Cokelat
Foto: Thinkstock
Cokelat kaya akan tembaga yang dapat meningkatkan melanin dalam tubuh. Cokelat yang disarankan adalah dark chocolate murni tanpa tambahan gula dan susu.
Ini akan membantu memaksimalkan manfaat cokelat dan tidak membebani tubuh dengan kalori.
3. Triphala
Foto: Thinkstock
Triphala termasuk tiga buah seperti amalaki, bibhitaki, dan hartaki yang baik bagi rambut, kulit, dan mata. Minum segelas air triphala mencegah rambut menjadi keabuan. Buah ini juga dapat membuat rambut sehat dan kuat.
4. Berries
Foto: Thinkstock
Strawberry, blueberry, blackberry, cranberry, raspberry, dan mulberry kaya akan vitamin dan mineral. Buah ini juga kaya akan antioksidan. Semua nutrisinya membantu mengurangi perubahan warna rambut.
5. Salmon
Foto: Thinkstock
Salmon kaya akan seleniom, yang dapat membantu produksi hormon. Salmon juga kaya protein yang dapat mencegah rambut menjadi keabuan. Jadi, tambahkan salmon dalam daftar menu secara rutin.
6. Almond
Foto: Thinkstock
Almond mengandung banyak manfaat kesehatan. Kaya akan vitamin E, protein, dan tembaga. Konsumsi almond dan kacang jenis lainnya dapat membantu memperlambat perubahan warna rambut. Racik jadi susu atau smoothie dengan campuran cokelat, pisang, dan almond.
(tan/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN