Sedang Sakit Gigi? Coba Makan Sup dan Kentang Panggang Enak Ini

Jakarta -

Sakit gigi bisa membuat daya tahan tubuh menurun karena kekurangan asupan nutrsi​. ​Karenanya meskipun sakit gigi, Anda tetap harus mengonsumsi makanan bernutrisi meskipun sedikit-sedikit.​

Selama gigi masih sakit makanan apapun akan terasa tidak enak untuk dimakan​. Beberapa makanan enak ini ada baiknya dikonsumsi karena mudah dicerna dan bernutrisi.​

1. Kentang Panggang

Tidak membutuhkan waktu yang lama untuk membuat kentang panggang, cukup 7 hingga 10 menit. Selain membuat perut​ ​tetap kenyang meski sedang sakit gigi, makan kentang pangga​g ​ juga tidak membutuhkan pergerakan gigi yang ekstra untuk mengunyah karena teksturnya lembut dan mudah ditelan.

2. Sup

Beragam olahan sup bisa Anda coba saat gigi sedang bermasalah, seperti sup sayuran, sup ayam, sup ikan atau sup daging. Namun jika tidak ingin mengunyah lebih lama Anda bisa mencoba sup sayuran dan sup ikan​ atau sup krim​, karena tekstur sayuran dan ikan yang empuk sehingga mudah untuk dikunyah.

3. Sandwich



Menu sarapan mudah dan baik bagi penderita sakit gigi adalah sandwich dengan isian selembar keju, selada, telur dan ayam cincang. Pilih roti yang lembut, mudah untuk digigit dan tetap mengenyangkan. ​Seperti ​roti gandum tawar tanpa lapisan terluar roti yang keras.

4. Yogurt

Selain kentang panggang yang empuk dan lembut, yogurt juga menjadi makan​an​ yang bisa ​dinikmati​ saat sedang sakit gigi. Yogurt memiliki tekstur yang lembut dan tidak mengharuskan gigi Anda bek​e​rja keras untuk mengunyah. Sebaiknya tidak makan yogurt dalam kondisi terlalu dingin, karena jika men​genai​ bagian gigi yang sakit akan terasa ngilu dan membuat bagian gusi yang sakit menjadi membengkak.

5. Cottage cheese

Keju dapat mencukupi kebutuhan perut lapar saat terjadi gangguan kesehatan pada gigi. Berbagai jenis keju sebenarnya bisa dimakan saat gigi sedang sakit, namun jenis keju yang paling mudah untuk ditelan yaitu jenis cottage cheese. Tekstur cottage cheese lebih lembut, tidak perlu dikunyah dan bisa langsung ditelan karena mirip dengan ​kri​m.

6. Spaghetti



Meski tidak terlalu direkomendasikan, Anda bisa memilih spaghetti sebagai menu makanan saat sakit gigi. Ini jika sakit gigi yang Anda derita tidak terlalu parah. Spaghetti tentunya dapat membuat perut kenyang karena berasal dari tepung​ gandum. Pastikan spaghetti matang hingga empuk, agar lebih mudah dikunyah.

Saat Anda sakit gigi sebaiknya menghindari makanan manis, pedas, terlalu asam dan dingin karena bisa membuat area sekitar gigi yang sakit menjadi semakin bengkak.

(/)