Bukan Hanya Kopi, 5 Makanan dan Minuman Ini Juga Mengandung Kafein

Jakarta - Kopi dikenal sebagai minuman berkafein. Merupakan minuman favorit saat bekerja di kantor karena dapat menambah energi dan mengihlangkan kantuk. Padahal selain kopi ada makanan dan minuman lain yang juga berkafein.

Cermati makanan yang Anda makan saat malam hari. Memakan puding dan cokelat di malam hari dapat membuat mata Anda terjaga dan sulit tidur. Beberapa makanan ini juga mengandung kafein.

1. Cokelat

Foto: Thinkstock

Kandungan kafein ditemukan dalam biji kakao. Itulah sebabnya cokelat dapat memberikan energi. Jumlah kafein dalam cokelat cukup bervariasi. Tergantung pada bahan yang digunakan seperti butter, gula, dan perasa cokelat. Coklat yang berwarna lebih gelap mengandung lebih banyak kafein. Dark chocolate Hershey’s mengandung 31 mg kafein setara dengan kafein satu kaleng cola.

2. Es Krim dan Yogurt

Foto: Thinkstock

Memakan es krim di malam hari menyebabkan mata Anda terjaga. Terutama memakan es krim dengan rasa cokelat. Beberapa es krim merek ternama mengandung kafein sekitar 30-45 mg. Kafein yang normal dikonsumsi orang dewasa sekita 300 mg, sedangkan pada anak-anak sekitar 100 mg.

3. Cokelat hangat

Foto: Thinkstock

Cokelat hangat cocok diminum saat malam terasa dingin. Berhati-hatilah, meminum cokelat hangat di malam hari dapat membuat Anda bangun kesiangan. Campuran cokelat hangat normal mengandung 9 mg kafein. Karenanya Cokelat hangat lebih cocok diminum di pagi hari.

4. Obat sakit kepala

Foto: Thinkstock

Meminum paracetamol dapat meringankan rasa sakit kepala. Kafein merupakan zat aditif yang umum ditemukan dalam obat sakit kepala. Hasil studi mengungkapkan kandungan kafein dalam aspirin dan acetaminofen lebih efektif meredakan sakit kepala. Dua tablet migran excedrin mengandung 130 mg kafein setara dengan secangkir espresso.

5. Puding

Foto: Thinkstock

Anak-anak dan orang dewasa menyukai puding sebagai makanan penutup. Anda akan merasa terkejut saat mengetahui kandungan kafein dalam puding. Puding dengan rasa cokelat memiliki kandungan kafein lebih banyak. Sekitar 10 mg kafein terkandung dalam seporsi puding cokelat yang enak.