Agar Tetap Berenergi Sepanjang Hari, Hindari Sarapan dengan Makanan Ini (1)

Jakarta - Selain sebagai pemasok energi untuk memulai hari, sarapan juga membuat metabolisme tubuh jadi lebih baik. Kabarnya, daya konsentrasi juga berpengaruh pada sarapa. Tetapi, tidak semua makanan bisa dikonsumsi. Ada sejumlah makanan yang justru pelru dihindari.

Makanan berikut ini sebaiknya tidak dikonsumsi untuk sarapan karena kandungan gula dan kalori tinggi yang justru mengganggu metabolisme tubuh.

1. Jus Jeruk

Foto: Thinkstock

Jus jeruk terdengar seperti minuman yang alami dan penuh vitamin. Namun, ternyata jus jeruk kemasan banyak mengandung banyak gula dan bahan kimia yang tak baik untuk tubuh. Sebaiknya, peras jeruk yang alami dan tambahkan sedikit gula.

2. Granola Bar

Foto: Thinkstock

Granola Bar yang padat kelihatan seperti makanan padat yang penuh gizi. Siapa yang menyangka kalau granola bar atau healthy bar juga mengandung gula dan kalori tinggi. Jika memungkinkan, buatlah granola sendiri tanpa menggunakan banyak gula. Selain sehat, Anda juga tak perlu takut memakannya banyak-banyak.

3. Smoothies Kemasan

Foto: Thinkstock

Jika Anda tak punya waktu untuk membuat smoothies sendiri, jangan membeli smoothies kemasan. Sebab, smoothies kemasan lebih banyak mengandung gula dari pada buah itu sendiri. Sebaiknya, sediakan waktu khusus untuk membuat smoothies untuk dua atau tiga kali konsumsi sekaligus.

4. Muffin

Foto: Thinkstock

Kue legit dengan taburan chocolate chips dan keju ini selalu terlihat menggiurkan. Dikemas dengan alas kertas, kue ini praktis dimakan untuk sarapan. Sama seperti makanan lain, muffin juga kaya akan gula. Muffin termasuk makanan berkalori kosong. Kecuali jika Anda membuat sendiri dengan tepung gandum dan tambahan bahan segar seperti wortel dan labu kuning.

Agar Tetap Berenergi Sepanjang Hari, Hindari Sarapan dengan Makanan Ini (1)

1. Jus Jeruk

2. Granola Bar

3. Smoothies Kemasan

4. Muffin

Hi, Detiker