Untuk Kulit Lebih Kencang dan Mulus, Makanlah Telur Bersama Mangga (2)

Jakarta - Mengonsumsi makanan yang beraneka ragam memang sangat dianjurkan. Karena beberapa makanan dapat saling melengkapi nutrisinya. Misalnya, kandungan antioksidan teh hijau akan meningkat jika dipadukan dengan jeruk lemon.

Beberapa makanan ini dapat Anda kombinasikan agar memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir dalam Times of india (07/03/2014):

Foto: Thinkstock

6. Teh hijau dan lemon

Foto: Getty Images

Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang kuat yang disebut catechin yang dikenal untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Namun, menurut penelitian hanya sekitar 20 persen dari senyawa ini yang diserap oleh tubuh. Karenanya tambahkanlah jus lemon dengan teh hijau yang telah terbukti bisa meningkatkan catechin hingga 80 persen.

6. Teh hijau dan lemon

Foto: Getty Images

Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang kuat yang disebut catechin yang dikenal untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Namun, menurut penelitian hanya sekitar 20 persen dari senyawa ini yang diserap oleh tubuh. Karenanya tambahkanlah jus lemon dengan teh hijau yang telah terbukti bisa meningkatkan catechin hingga 80 persen.

7. Kayu manis dan roti gandum

Foto: Getty Images

Kayu manis yang dicampur dengan roti gandum panggang dapat membantu menjaga gula darah anda tetap normal dan mengurangi lonjakan rasa lapar. Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kayu manis dan roti ini bisa memperlambat laju pengosongan perut setelah makan dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.

7. Kayu manis dan roti gandum

Foto: Getty Images

Kayu manis yang dicampur dengan roti gandum panggang dapat membantu menjaga gula darah anda tetap normal dan mengurangi lonjakan rasa lapar. Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kayu manis dan roti ini bisa memperlambat laju pengosongan perut setelah makan dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.

8. Bawang putih dan merah

Foto: getty Images

Kedua bumbu ini mengandung senyawa organosulfur yang dapat menjaga kesehatan jantung dan membantu menjaga arteri terbebas dari plak. Beberapa dari senyawa ini bahkan telah dipelajari untuk mendetoksifikasi karsinogen di dalam tubuh.

8. Bawang putih dan merah

Foto: getty Images

Kedua bumbu ini mengandung senyawa organosulfur yang dapat menjaga kesehatan jantung dan membantu menjaga arteri terbebas dari plak. Beberapa dari senyawa ini bahkan telah dipelajari untuk mendetoksifikasi karsinogen di dalam tubuh.

9. Teh hijau dan lada hitam

Foto: getty Images

Secangkir teh hijau dengan sedikit merica hitam dapat meningkatkan penyerapan EGCG (Epigallocatechin gallate)yaitu antioksidan dalam teh yang terkait dengan pembakaran kalori sebanyak 130 persen. Para ahli mengatakan senyawa dalam teh hijau dapat mempengaruhi hormon-hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Studi mengatakan setengah sendok teh lada dapat meningkatkan senyawa antioksidan dalam teh yang dapat membuat tubuh lebih ramping.

9. Teh hijau dan lada hitam

Foto: getty Images

Secangkir teh hijau dengan sedikit merica hitam dapat meningkatkan penyerapan EGCG (Epigallocatechin gallate)yaitu antioksidan dalam teh yang terkait dengan pembakaran kalori sebanyak 130 persen. Para ahli mengatakan senyawa dalam teh hijau dapat mempengaruhi hormon-hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Studi mengatakan setengah sendok teh lada dapat meningkatkan senyawa antioksidan dalam teh yang dapat membuat tubuh lebih ramping.