Sering Alami Keputihan dan Iritasi Vagina? Konsumsilah Yogurt dan Kacang

Jakarta - Asupan makanan sehat bisa mencegah gangguan penyakit vagina, seperti keputihan dan iritasi. Dibanding harus mengalami nyeri menstruasi, keringnya vagina, atau infeksi saluran kemih lebih baik atasi sejak dini dengan konsumsi makanan tepat.

Beberapa jenis makanan ini bisa menjaga kesehatan vagina, karena kaya akan nutrisi yang baik.

Foto: Getty Images

1. Yogurt Probiotik

Foto: Getty Images

Yogurt dengan probiotik, bakteri baik untuk tubuh, dapat menjaga vagina tetap dengan pH sedikit asam. Keberadaan probiotik dapat membantu menjaga mikro organisme buruk penyebab infeksi vagina seperti ragi dan bakteri Gardnerella. Untuk kebutuhan harian probiotik, cobalah konsumsi Greek yogurt atau jenis yogurt probiotik lain yang bebas lemak. Probiotik juga terdapat juga pada kimchi dan miso.

1. Yogurt Probiotik

Foto: Getty Images

Yogurt dengan probiotik, bakteri baik untuk tubuh, dapat menjaga vagina tetap dengan pH sedikit asam. Keberadaan probiotik dapat membantu menjaga mikro organisme buruk penyebab infeksi vagina seperti ragi dan bakteri Gardnerella. Untuk kebutuhan harian probiotik, cobalah konsumsi Greek yogurt atau jenis yogurt probiotik lain yang bebas lemak. Probiotik juga terdapat juga pada kimchi dan miso.

2. Jus Cranberry

Foto: Getty Images

Jus cranberry telah lama dikenal dapat mencegah dan mengobati gejala infeksi saluran kemih. Karena senyawa asam pada jus cranberry membantu memerangi bakteri buruk yang tidak dipecah saat proses pencernaan. Senyawa ini kemudian keluar melalui saluran kemih dan penyatuan bakteri dicegah agar tidak terjadi infeksi. Selain infeksi saluran kemih, jus cranberry dapat menjaga keseimbangan tingkat pH vagina. Konsumsilah jus ini sebanyak 250 ml sehari tanpa gula. Saat minum jus cranberry, kurangi konsumsi alkohol dan kafein agar kandung kemih tidak iritasi.

2. Jus Cranberry

Foto: Getty Images

Jus cranberry telah lama dikenal dapat mencegah dan mengobati gejala infeksi saluran kemih. Karena senyawa asam pada jus cranberry membantu memerangi bakteri buruk yang tidak dipecah saat proses pencernaan. Senyawa ini kemudian keluar melalui saluran kemih dan penyatuan bakteri dicegah agar tidak terjadi infeksi. Selain infeksi saluran kemih, jus cranberry dapat menjaga keseimbangan tingkat pH vagina. Konsumsilah jus ini sebanyak 250 ml sehari tanpa gula. Saat minum jus cranberry, kurangi konsumsi alkohol dan kafein agar kandung kemih tidak iritasi.

3. Kacang, Buah, dan Sayuran

Foto: Getty Images

Ketiga makanan ini tidak hanya berlaku untuk penurunan berat badan, tapi juga kesehatan vagina. Kacang-kacangan, biji-bijian, biji gandum, minyak zaitun, dan alpukat mengandung vitamin E yang membantu menjaga kulit dan mencegah kekeringan vagina. Sedangkan konsumsi buah dan sayuran segar dapat membantu atasi kram saat menstruasi.

3. Kacang, Buah, dan Sayuran

Foto: Getty Images

Ketiga makanan ini tidak hanya berlaku untuk penurunan berat badan, tapi juga kesehatan vagina. Kacang-kacangan, biji-bijian, biji gandum, minyak zaitun, dan alpukat mengandung vitamin E yang membantu menjaga kulit dan mencegah kekeringan vagina. Sedangkan konsumsi buah dan sayuran segar dapat membantu atasi kram saat menstruasi.

4. Air

Foto: Getty Images

Air dapat membantu tubuh berfungsi dengan baik terutama di tempat otot dan cairan tubuh berada. Membran mukosa yang ditemukan pada mata, mulut dan vagina, mengandalkan tubuh terhidrasi dengan baik agar dapat berfungsi layak. Minum air putih sebanyak delapan gelas sehari bisa membantu pelumasan alami, juga dapat membuat aroma dan rasa vagina lebih ringan.

4. Air

Foto: Getty Images

Air dapat membantu tubuh berfungsi dengan baik terutama di tempat otot dan cairan tubuh berada. Membran mukosa yang ditemukan pada mata, mulut dan vagina, mengandalkan tubuh terhidrasi dengan baik agar dapat berfungsi layak. Minum air putih sebanyak delapan gelas sehari bisa membantu pelumasan alami, juga dapat membuat aroma dan rasa vagina lebih ringan.

5. Bawang Putih

Foto: Getty Images

Bawang putih dikenal dengan sifat antimikroba dan sering direkomendasikan sebagai obat untuk infeksi ragi pada vagina. Konsumsi satu sampai tiga siung bawang putih mentah setiap hari atau beli suplemennya dalam tablet. Minyak volatil pada bawang putih akan berjalan melalui aliran darah dan diekskresikan melalui kulit. Karenanya bau alami bawang putih akan tercium dari tubuh saat telah mengonsumsinya.

5. Bawang Putih

Foto: Getty Images

Bawang putih dikenal dengan sifat antimikroba dan sering direkomendasikan sebagai obat untuk infeksi ragi pada vagina. Konsumsi satu sampai tiga siung bawang putih mentah setiap hari atau beli suplemennya dalam tablet. Minyak volatil pada bawang putih akan berjalan melalui aliran darah dan diekskresikan melalui kulit. Karenanya bau alami bawang putih akan tercium dari tubuh saat telah mengonsumsinya.

6. Minyak Kelapa

Foto: Getty Images

Untuk mencegah atau mengobati pertumbuhan jamur Candida pada vagina, gunakanlah minyak kelapa. Minyak ini mengandung asam kaprilat, agen anti jamur yang dapat langsung membunuh ragi Candida. Minyak kelapa suhunya stabil dalam panas sehingga cocok untuk memasak. Konsumsilah sampai tiga sendok per hari.

6. Minyak Kelapa

Foto: Getty Images

Untuk mencegah atau mengobati pertumbuhan jamur Candida pada vagina, gunakanlah minyak kelapa. Minyak ini mengandung asam kaprilat, agen anti jamur yang dapat langsung membunuh ragi Candida. Minyak kelapa suhunya stabil dalam panas sehingga cocok untuk memasak. Konsumsilah sampai tiga sendok per hari.

7. Cabai Rawit

Foto: Getty Images

Cabai rawit dapat meningkatkan sirkulasi dan metabolisme yang penting dalam mengatasi tumbuhnya jamur Candida di vagina. Gunakan cabai rawit untuk menambah rasa pada makanan favorit.

7. Cabai Rawit

Foto: Getty Images

Cabai rawit dapat meningkatkan sirkulasi dan metabolisme yang penting dalam mengatasi tumbuhnya jamur Candida di vagina. Gunakan cabai rawit untuk menambah rasa pada makanan favorit.