Menguap dan Nyeri Sendi Sehabis Makan, Bisa Jadi Tanda Awal Alergi Makanan

Jakarta - Makanan diperlukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, tak semua jenis makanan bisa diterima dengan baik oleh tubuh. Beberapa orang mengalami gangguan kesehatan karena alergi makanan.

Ada baiknya lebih cermat dalam menanggapi reaksi tubuh setelah makan. Bisa jadi karena alergi satu jenis makanan Anda mengalami sakit atau gangguan kesehatan. Menurut situs www.mindbodygreen.com tanda-tanda ini perlu Anda waspadai.

1. Menguap dan kelelahan

Foto: Thinkstock

Segera setelah makan, Anda merasa cemas, jantung berdebar, pusing, lelah seperti mau pingsan, sehingga yang ada di pikiran hanya ingin beristirahat. Segera kurangi porsi makan, jangan melewatkan waktu makan malam, dan konsumsi karbohidrat dan lemak sehat.

2. Sakit kepala atau migrain

Foto: Thinkstock

Setelah makan kenyang jadi sakit kepala, atau malah migrain? Solusi yang tepat untuk hal ini adalah membuat catatan harian makanan dan menuliskan segala hal yang Anda makan. Kafein, cokelat, MSG, dan keju bisa jadi faktor peneybabnya. Kurangi segera konsumsinya.

4. Sembelit kronis

Foto: Thinkstock

Anda mengalami sembelit yang kronis, padahal Anda sudah mengonsumsi makanan berserat tinggi dan minum banyak air putih. Mengapa hal ini dapat terjadi? Bisa saja Anda ternyata mengalami penyakit Lyme, infeksi saluran pencernaan, atau kurangnya magnesiun dalam makanan. Cobalah untuk berhenti makan biji-bijian seperti produk gandum dan melakukan tes darah untuk mengecek kekurangan mineral, dan periksakanlah ke dokter.

4. Buang gas, kembung, bersendawa, buang air, dan diare

Foto: Thinkstock

Sering mengalami hal tersebut, padahal Anda merasa tidak memakan makanana yang aneh? Bisa jadi tubuh Anda memang sensitif terhadap makanan bergluten, intoleransi laktosa, atau penumpukan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Sebaiknya, buat buku harian makanan, diet eliminasi, dan berkonsultasi ke dokter.

5. Nyeri sendi

Foto: Thinkstock

Walaupun hal ini hanya dapat terjadi dalam waktu yang singkat, h jangan dianggap enteng. Nyeri otot yang biasanya datang bisa terjadi karena Anda merasa alergi pada suatu jenis makanan. Hal ini juga menunjukkan bahwa Anda telah memakan sesuatu yang salah. Untuk lebih pasti, kunjungi dokter sebelum keadaan semakin parah.